¿Cuántas botellas de agua se debe beber en un día?
Botella de agua.
Enfoque de reemplazo
Una opción para asegurarse de obtener suficiente cantidad de líquido es intentar reemplazar los líquidos perdidos de forma natural a través de las actividades diarias y las funciones corporales. La media del fluido perdido para los adultos es de alrededor de 10 tazas por día.
Dado que la ingesta de alimentos típicamente constituye alrededor del 20 por ciento de su ingesta diaria de líquidos, un simple ocho tazas de agua u otro líquido se asegurará de que reemplaza los fluidos perdidos diaria.
De 8 por 8 Regla
Se ha sugerido en gran medida (aunque carece de la investigación científica duro) que la "regla de 8 por 8", o beber ocho vasos de 8 onzas de agua cada día va a proporcionar un amplio consumo de líquidos.
Línea de fondo
Si rara vez se sienta sed y la micción no es inusualmente alta o baja, su ingesta diaria de líquidos es probablemente adecuado. Siempre tiene la opción de comunicarse con su médico si usted está preocupado por la cantidad de agua / líquido que usted está consumiendo a diario.