Signos y síntomas de deshidratación leve

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene los fluidos necesarios para funcionar correctamente. la exposición prolongada al calor y la enfermedad a menudo causan deshidratación. La deshidratación leve no requiere intervención médica y puede invertirse simplemente mediante el aumento de la ingesta de líquidos. Conocer los signos de deshidratación leve puede evitar que la enfermedad empeore y convertirse en potencialmente mortal.


Sed

  • El indicador más reconocible, aumento de la sed a menudo es el primer signo de deshidratación. Sed se produce cuando el cuerpo se convierte en aproximadamente uno por ciento deshidratado. Beber antes de tener sed puede prevenir la deshidratación leve que se produzcan.

Los cambios en la producción de orina

  • Menos viajes al baño puede indicar deshidratación. A medida que el cuerpo trata de preservar el agua, la producción de orina disminuye. La orina se vuelve más concentrada que resulta en un color más oscuro y olor fuerte.

Otros síntomas variados

  • Los que sufren de deshidratación leve a menudo experimentan sequedad en la boca. Un dolor de cabeza también puede apuntar a los fluidos corporales disminuido. Otros indicadores posibles son fatiga, debilidad muscular y mareos.

Cuándo buscar ayuda médica

  • La deshidratación puede ser mortal si no se reconoce y atenderse con prontitud. Póngase en contacto con un profesional médico si los síntomas no mejoran después de los intentos de rehidratar. Busque atención médica inmediata si experimenta no orinar durante ocho horas, mareo severo, confusión o pérdida de la conciencia.

Prevención

  • Para mantener una ingesta adecuada de líquidos ayudará a evitar la deshidratación. El consumo de agua adicional antes y después del ejercicio vigoroso para evitar que su cuerpo se deshidrate. soluciones de electrolitos orales u otras bebidas pueden reponer los líquidos perdidos debido a una enfermedad. Siempre evitar las bebidas que contienen grandes cantidades de azúcar cuando se trata de revertir los síntomas de la deshidratación.

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