¿Cuántos litros de agua se debe beber al día para perder peso?
Agua potable podría ayudar a reducir los antojos
Aunque no existe una regla única que se adapte a todos, el agua potable es esencial para un cuerpo sano. Como recomendación dietética, un adulto promedio que vive en un clima templado necesita alrededor de 8 o 9 tazas al día para reemplazar los líquidos y ayudar a reducir los antojos, de acuerdo con la Clínica Mayo.
El agua tiene muchos beneficios para la salud
Beber agua en exceso puede ser peligroso
Según el Dr. Melina Jampolis, un médico especialista en nutrición, el consumo de grandes cantidades de agua puede conducir a bajos niveles de sodio en la sangre. Esta condición se ve a veces en los atletas de resistencia y puede causar confusión, irritabilidad y convulsiones, y puede incluso conducir a un coma o paro respiratorio.
Los corredores a veces beben demasiada agua para reemplazar los líquidos perdidos
Línea de fondo
El agua es el componente químico más vital en el cuerpo, por lo que mantenerse bien hidratado es importante, especialmente si usted está tratando de perder peso. Sin embargo, cualquier persona que comienza una dieta que consiste en beber más agua o comer más alimentos a base de agua siempre debe consultar a un médico primero.