Remedio casero para los intestinos obstruidos
intestinos obstruidos son a menudo el resultado del estreñimiento, que ocurre cuando usted no come suficiente fibra, consumir suficiente líquido o han comido comidas sin masticar completamente su comida. Los remedios caseros para los intestinos obstruidos le permiten limpiar el sistema, según sea necesario y evitar las molestias asociadas con el estreñimiento.
Fibra
Una de las formas más importantes para reducir la obstrucción de los intestinos es asegurarse de que está recibiendo al menos 25 g de fibra al día. La fibra es necesaria para la digestión, ya que ayuda a eliminar la acumulación de residuos y toxinas del intestino y colon.
La fibra tiene dos fuentes: insolubles y solubles. La fibra soluble se encuentra en los alimentos tales como frijoles, manzanas, semillas de lino y la hierba natural, psyllium. Fibra insoluble se encuentra en la piel de las frutas y verduras, así como granos enteros. Tratar de obtener su fibra mediante la incorporación de frutas, verduras y granos enteros en las comidas diarias.
líquidos
Una variedad de remedios caseros para los intestinos obstruidos incluyen el aumento de la ingesta de líquidos. Para mantener el sistema en movimiento sin problemas, intenta beber al menos 64 onzas de agua cada día, especialmente si usted está comiendo fibra. Sin agua, la fibra absorbe la humedad en los intestinos y puede causar intestinos obstruidos. Para aumentar el movimiento de los intestinos, mezcle ½ taza de aceite de oliva con ½ taza de jugo de cítricos y beber antes de acostarse.
Además, trate de beber agua tan pronto como se levanta por la mañana para conseguir los intestinos fluyen. También puede utilizar una hierba natural, fibrosa como el psyllium para ayudar a expulsar los desechos de los intestinos. Mezclar 3 cucharadas. de la hierba con un 8 oz vaso de agua y beber antes de acostarse cada día se siente constipado.
Ejercicio
En combinación con una dieta saludable y beber muchos líquidos, el ejercicio puede ayudar a mantener los movimientos intestinales regulares. El ejercicio durante al menos 30 minutos casi todos los días de la semana.