Efectos negativos de no beber suficiente agua
El agua y el oxígeno son los nutrientes más importantes para el cuerpo humano. Una persona sólo puede sobrevivir unos tres minutos sin aire y sólo tres días sin agua. la fuente del cuerpo de agua es responsable de todas las funciones corporales. la ingesta de suficiente agua ayuda a mantener un alto nivel de salud y previene problemas de deshidratación. Una persona debe consumir por lo menos ocho 8-oz. vasos de agua al día para los máximos beneficios para la salud.
Contenido
- Deshidración
- Los problemas de digestión
- Artritis
- Video: ¿es bueno beber agua de mar o peligroso?
- Alta presion sanguinea
- Video: 10 razones para no tomar alcohol
- Video: ¿cuáles son los aspectos negativos de beber vinagre de manzana todos los días?
Deshidración
La deshidratación es el estado de no tener suficiente líquido en el cuerpo. Es común que los atletas que no beber suficiente agua durante el ejercicio extenuante, pero también puede ocurrir en cualquier persona que no recibe una adecuada ingesta de líquidos. Los ancianos son especialmente susceptibles a la deshidratación. El proceso normal de envejecimiento tiende a causar una disminución en la sed, lo que resulta en varios problemas asociados con la deshidratación. Algunos de los síntomas de la deshidratación son sequedad de la piel, pérdida de apetito, dolores de cabeza y confusión. Beber suficiente agua puede aliviar estos síntomas.
Los problemas de digestión
El tracto digestivo es un sistema muy complejo que requiere de agua para ayudar a descomponer los alimentos. El ardor de estómago, indigestión y el estreñimiento son algunos de los problemas asociados con la ingesta insuficiente de agua. El revestimiento del estómago es 98 por ciento de agua y contiene bicarbonato para proteger contra el ácido del estómago. Este revestimiento debe ser gruesa en todo momento para evitar problemas de estómago. El agua ayuda a mantener el espesor del revestimiento del estómago. No beber suficiente agua diluye el revestimiento, causando daños.
Artritis
Video: ¿Es bueno beber agua de mar o peligroso?
Cartílago en las articulaciones del cuerpo consta de aproximadamente 80 por ciento de agua. Este cartílago da las articulaciones una superficie lisa y permite que se deslicen fácilmente durante el movimiento, sino que debe permanecer lubricado. No suficiente agua potable causa menos lubricación de las articulaciones, lo que resulta en una mayor cantidad de fricción. Cuando estas articulaciones pierden su lubricación, comienzan a degenerar rápidamente dando lugar a la artritis. Beber la cantidad recomendada de 1/2 Oz. de agua por libra de peso para ayudar a mantener las articulaciones lubricadas y reducir el dolor de la artritis.
Alta presion sanguinea
Video: 10 Razones Para No Tomar Alcohol
Video: ¿Cuáles son los aspectos negativos de beber vinagre de manzana todos los días?
ingesta insuficiente de agua puede conducir a la hipertensión arterial. Una escasez de agua hace que algunos capilares para cerrar, lo que resulta en una restricción en el movimiento de la sangre. Esta restricción de los resultados de sangre en la presión arterial más alta como el cuerpo trata más duro para empujar la sangre a través. Líquido en las arterias compensa la falta de agua en los capilares. Debido a que la sangre es principalmente agua, el agua potable puede ayudar a reducir la presión. Si el flujo sanguíneo a los riñones está restringido debido a la falta de agua, reaccionan mediante la constricción de las venas y arterias haciendo presión arterial aún mayor