Cómo escribir metas mensurables en Orientación
La American Psychological Association (APA) "Diccionario de Psicología" describe las metas como "objetivos de comportamiento específicos, basados en el tiempo que sean medibles, alcanzables y realistas." De acuerdo con la APA, los objetivos son eficaces "sólo si los individuos en cuestión son conscientes de lo que se va a lograr las metas y aceptar para sí mismos, creer en su posibilidad de alcanzar."
Contenido
- Video: grundeinkommen - ein kulturimpuls
- Video: what is consciousness? what is its purpose?
- Video: senators, governors, businessmen, socialist philosopher (1950s interviews)
- Video: angolan civil war documentary film
- Consejos advertencias
Asesoramiento objetivos, también llamados "objetivos terapéuticos" formar la base para el trabajo de un consejero o terapeuta y su cliente van a hacer juntos. Utilizando la técnica de SMART, los consejeros pueden ayudar a un cliente a identificar qué objetivos son importantes y apoyar el trabajo del cliente hacia el logro de ellos. Los objetivos SMART son específicos, medibles, alcanzables, relevantes y limitada en el tiempo.
Preguntar al cliente lo que quiere cambiar o lograr, y que el cliente escriba cada gol en contra. A pesar de que está bien para recordarle al cliente algo que ha expresado el deseo de, éstos deben ser los objetivos del cliente, no el terapeuta, y deben ser relevantes para lo que el cliente quiere para su propia vida.
Agregar detalles a cada objetivo para que sea específica y el tiempo centrado. Para el objetivo de "perder peso" ayudar al cliente a identificar un peso objetivo que quiere alcanzar, la cantidad de pérdida de peso que conlleva y por lo que el tiempo que quiere lograr eso. Un objetivo podría ser revisada, "perder 75 libras en los próximos 12 meses."
Video: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls
Video: What is Consciousness? What is Its Purpose?
Romper metas grandes o complejas en pequeños y sub-metas más alcanzables. En lugar de "Obtener limpio y sobrio", un cliente puede desear comenzar con, "asistir a tres reuniones de Narcóticos Anónimos cada semana," y "Use una ruta diferente a la obra para evitar que pase mi distribuidor habitual."
Video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
Animar al cliente a imaginar cómo la vida será diferente una vez que llega a cada objetivo, y tiene que escriba los beneficios. Por ejemplo, un cliente que quiere perder una gran cantidad de peso puede escribir, "Más energía, salir de la casa más, las articulaciones no doler, sentirse mejor acerca de mí mismo, se sienten más seguros."
Video: Angolan Civil War Documentary Film
Ayudar a los clientes a diferenciar entre los objetivos a largo plazo (algo para trabajar hacia en el futuro) y las metas a corto plazo (cosas que podría lograr en breve), y organizar los objetivos en orden de prioridad.
Haga dos copias de los objetivos del cliente y la visión de cómo su vida va a cambiar por la consecución de los objetivos. Haga que el cliente lleve a casa el original, y mantener la copia en su archivo.
Vuelve a las metas regularmente para celebrar los éxitos, evaluar los obstáculos y establecer nuevas metas.
Consejos advertencias
- No todos los conjuntos meta cliente tiene que estar relacionado directamente con el asesoramiento o de su razón de buscar tratamiento. La investigación, incluyendo que informó en "Hacer frente a ideas de suicidio a través de la realización de los objetivos personales significativas" en una edición de 2007 de "crisis", muestra que los clientes que crean y trabajan hacia las metas personales tienen resultados significativamente mejores, en comparación con aquellos que no establece metas.
- Los clientes tienen más probabilidades de lograr la recuperación cuando juegan un papel activo en el tratamiento, colaboran con su proveedor y desarrollar un fuerte sentido de la identidad personal. Establecer y alcanzar metas significativas, con un significado personal es con frecuencia parte de ese proceso.
- La rendición de cuentas es fundamental para el éxito en la consecución de objetivos. La revisión de los objetivos del cliente con él sobre una base regular mantiene los objetivos fresca en la mente del cliente y crea la oportunidad de hacer cambios como los objetivos evolucionan.