Cómo establecer objetivos sean cuantificables
Ya sea que su objetivo es perder peso, encontrar un trabajo diferente o ser un mejor padre, se puede lograr ese objetivo mediante el establecimiento de objetivos específicos y mensurables. Objetivos que son específicos y medibles tienen una mayor probabilidad de éxito que aquellas que son generales o no bien definido, porque usted sabrá si y cuando usted los ha logrado. El sistema SMART identifica cinco aspectos de un objetivo que hace que sea eficaz: específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos.
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Generar varios objetivos, utilizando un ordenador o un pedazo de papel. En este punto, no se preocupe si es específica, medible o procesable. Estado cada objetivo en términos positivos, por ejemplo, “convertirse en un mejor músico.” Evitar que indica su objetivo en términos negativos, como “Deja de ser un músico malo”.
Revisar cada meta en cuanto a si es lo suficientemente específica. Para ser más específicos, debe ser posible prever lo finalización con éxito se vería así. Por ejemplo, “bajar de peso” no es lo suficientemente específico, ya que no sabe cuánto la pérdida de peso que se consideraría éxito o cuándo debe dejar de perder peso. Por otro lado, “perder 20 libras” es una meta específica, ya que especifica cuánto está involucrado. Revisar cada objetivo (si es necesario) para que sea más específica.
Revisar cada meta de nuevo para determinar si es medible. Una meta medible tiene un número concreto o un resultado visible que se le atribuye. Por ejemplo, “perder 20 libras” es tanto un objetivo específico y medible porque usted sabrá cuando se ha perdido 20 libras. Por otro lado, “encontrar un trabajo mejor” no es un objetivo medible. Revisar cada meta de modo que tenga un número, cantidad o un resultado específico asociado a él. Por ejemplo, es posible revisar “encontrar un mejor trabajo” como “encontrar un trabajo que tiene un viaje más corto que mi trabajo actual” o “encontrar un trabajo que tiene beneficios para la salud.” En ambos casos la palabra “mejor” se reformuló como una la acción o el resultado que se puede medir.
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Identificar si sus metas son alcanzables. Revisar o eliminar las metas que parecen inalcanzables. metas alcanzables son los que son posibles para que usted pueda lograr.
Identificar si sus metas son realistas. Es necesario encontrar un equilibrio entre los objetivos realistas y desafiantes. Es poco probable de alcanzar goals- tremendamente realista del mismo modo, si sus objetivos son demasiado pequeños o carente de desafío, que será muy fácil de lograr y que no se sientan tan motivado para trabajar en ellos.
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Establecer una fecha límite para cada objetivo. Objetivos que son específicos o medible no tienen ningún impacto si no hay un plazo asociado con ellos. Un plazo fijo le ayudará a responder a la pregunta de si ha logrado su objetivo o no.