¿Qué es el suero en polvo?

El suero es un producto líquido sobrante de la fabricación de queso. Contiene lactosa y proteínas, así como vitaminas y minerales. Cuando se seca, se convierte en polvo de suero de leche. Muchas compañías que producen suplementos nutricionales hacen una versión de suero en polvo, ya sea en paquetes individuales o en masa.

Usar polvo de proteína de suero de leche como un ingrediente añadido en muchas recetas. Hacer batidos y batidos con él para conseguir la proteína agregada en su dieta. La proteína es buena por muchas razones, especialmente para los diabéticos, vegetarianos y deportistas.

Video: La verdad sobre el suero de leche "proteína en polvo" ▶️️

Al decidir si el suero en polvo es para ti, es necesario evaluar el nivel de proteína en su dieta. Utilice la herramienta interactiva pirámide de alimentos para averiguar la cantidad de proteína que necesita. Hacer un diario de alimentos, enumerando todo lo que come y el número de gramos de proteína de cada elemento de los alimentos ofrece. polvo de proteína de suero de leche es un buen suplemento para aquellos que no comen suficiente proteína en su dieta regular. Mira en la etiqueta del suplemento que usted elija, para ver si tiene grasa en IT tomar el contenido de grasa en cuenta, así como la cantidad de proteína.

La proteína es un componente necesario de una dieta saludable. Los vegetarianos a menudo están buscando maneras de agregar proteínas a su dieta, y proteína de suero es una buena opción para los que comen productos lácteos. Dietistas recomiendan que las personas con diabetes tienen proteína en cada comida, y esta es una manera de añadir a los alimentos. Los atletas también detectar proteínas para ayudar a construir músculo del cuerpo.

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Aproximadamente la mitad de suero de leche es la lactosa. Cualquier persona que es intolerante a la lactosa querrá recordar esto. Las personas con problemas de tolerancia a la lactosa querrán evitar ya sea la proteína del suero o tomar un medicamento o suplemento que ayuda a los toleran la lactosa. Una alternativa a la proteína de suero de leche es la clara de huevo, que también se puede comprar como un polvo. Lea la etiqueta para asegurarse de que la marca que usted elija es libre de lactosa.