Lista de alimentos paleo
La dieta del Paleolítico, o la dieta Paleo, se ve a la dieta de los primeros seres humanos en busca de inspiración. La dieta se estructura en torno a la creencia de que los seres humanos modernos conservan la composición genética de los seres humanos en la Edad Paleollithic, que terminó hace 10.000 años. personas que hacen dieta paleo creen en la sustitución de alimentos y carbohidratos procesados con productos más naturales como las carnes magras y frutas y verduras.
Video: Alimentos de la dieta Paleo
La dieta Paleo dieta anima a comer más saludables carnes, huevos, verduras y frutas. carnes permitidos incluyen cualquier corte magro de carne de vacuno o cerdo, aves de corral, carne de órganos y carne de caza. Hasta seis porciones semanales de pollo, pato o ganso huevos se anima. Casi cualquier tipo de pescado y marisco caída en la categoría animado de los alimentos.
Todas las frutas y todos los vegetales sin almidón son permisibles. Merienda en nueces y semillas, como almendras, anacardos, semillas de girasol y semillas de calabaza. Los cacahuetes y la caída de mantequilla de maní en los alimentos para evitar categoría.
La dieta Paleo permite que el consumo moderado de ciertos alimentos. Oliva, canola y otros aceites no deben exceder de 4 cucharaditas. por día. Beber refrescos de dieta, café y té con moderación. Dos 4-oz vasos de vino, uno de 12 oz. cerveza o un 4-oz se les permite beber de bebidas alcohólicas por día. Calmar un diente dulce con un máximo de 2 oz. de fruta seca o una mezcla de frutas y tuerca que añade 4 oz de frutos secos.
Video: Lista de alimentos para la dieta Paleo: Actualizado / Spanish Language Edition (Updated P
La dieta no permite que los productos lácteos de cualquier tipo. Esto incluye la leche, mantequilla, yogur, helado y queso. Los granos también ganan una prohibición total, la eliminación de los alimentos hechos de trigo, avena, arroz, centeno, maíz o cebada. No hay frijoles, incluida la soja, deben ser consumidos.
carnes grasas, alimentos procesados salados, dulces y vegetales con almidón también están fuera. Esencialmente, cualquier alimento que requiere un procesamiento o contiene grasa, azúcar o sal no pertenece a esta dieta.
