Cómo restaurar el equilibrio del pH en su cuerpo
El cuerpo humano necesita un equilibrio saludable de pH para que funcione correctamente y evitar virus y enfermedades perjudiciales. Muchas personas consumen una dieta cargada con alimentos ácidos, deficientes en nutrientes, lo que resulta en un equilibrio del pH pobres que pueden dar lugar a condiciones peligrosas para la salud, como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. La restauración de su equilibrio del pH implica una serie de cambios de estilo de vida y la dieta, pero los efectos positivos en su salud, tanto a corto plazo como a largo plazo, tienen un valor incalculable. Al consumir alimentos alcalinos ricos, beber agua alcalina, y hacer ejercicio regularmente (entre otras cosas), puede detener la acidificación y disfrutar de años de buena salud.
Contenido
Cosas que necesitará
- papel de prueba Hydrion
- Agua alcalina
- Enzimas digestivas
- suplementos alcalinos
Instrucciones
Medir el nivel de pH de su cuerpo usando papel de prueba Hydrion, que está disponible en la mayoría de las farmacias. Siga las instrucciones en el paquete para medir con la mayor precisión posible. Utilice su saliva u orina para medir el pH. De acuerdo con balance-ph-diet.com, la lectura ideales pH debe estar alrededor de 7.356. El cuerpo funciona mejor cuando es ligeramente alcalino.
Video: ¿Sabes cual es el PH de tu cuerpo?
Comenzar a comer una dieta alcalina rica. El objetivo es consumir alrededor de 80% de alimentos alcalinizantes y alimentos 20% neutros y ácidos. formación de los alimentos alcalinos son las que generalmente se considera saludable por los nutricionistas. Ellos son los vegetales de hojas verdes como la espinaca, coles, espárragos, ajo, hierba kamut, aguacate, rábano, productos de soja, y los tomates. Los alimentos ácidos incluyen carne de res, cerdo, ternera, queso duro, pan blanco, cacahuetes, edulcorantes artificiales, azúcar blanco, salsa de soja, cerveza y café. La mayoría de las frutas son considerados pH neutro y se deben consumir con moderación.
Video: Cómo equilibrar el pH de forma natural con Limón y Piña
Beba ocho vasos de agua diariamente alcalina. Cuando se añade a agua, alcalina es insípido e inodoro pero ayudará a neutralizar los ácidos y desintoxicar el cuerpo. productos alcalinos están disponibles sin receta médica en cualquier farmacia.
Video: como balancear el ph naturalmente
Desarrollar hábitos digestivos sanos. Comer cinco o seis comidas pequeñas al día y asegúrese de comer despacio, mastique por completo, y terminar antes de que se sienta lleno. Pregunte a su médico acerca de las enzimas digestivas y probióticos para ayudar a la digestión. Consumir mucha fibra con el fin de tener movimientos intestinales consistentes y liberar las toxinas de su cuerpo.
Hacer ejercicio regularmente. Al menos 30 minutos de ejercicio moderado se recomienda para ayudar a su cuerpo a mantener un nivel de pH equilibrado.
Tomar medidas para minimizar el estrés en su vida. El estrés es conocido para interrumpir el equilibrio alcalino-ácido en su cuerpo.
Consejos advertencias
- Para la reducción de ácido adicional, considerar la adopción alcalinas suplementos, vitaminas, y minerales. Hable con su médico acerca de esto. Sea consistente y controlar su equilibrio del pH con regularidad.
- Consulte a su médico inmediatamente si su nivel de pH es peligrosamente ácido (entre 4,5 y 5,75) y tomar las medidas necesarias para restaurar el equilibrio del pH.