Menú dieta de Atkins
La dieta Atkins es una aproximación a la dieta que implica el consumo limitado de carbohidratos. La obesidad es causada por el consumo de cantidades excesivas de carbohidratos refinados que se encuentran en alimentos como el azúcar, la harina y el jarabe de maíz. La dieta Atkins obliga al cuerpo a quemar la grasa corporal almacenada mediante la eliminación de los altos niveles de glucosa que entran al cuerpo cuando una persona come carbohidratos refinados. Un menú de la dieta Atkins puede ayudar a metabolizar los depósitos de grasa corporal y perder peso con el tiempo.
Contenido
- Atkins desayuno
- Video: dieta de atkins día 1 inducción.
- Atkins almuerzo
- Cena atkins
- Video: como hacer la dieta atkins
Atkins Desayuno
Video: Dieta de Atkins día 1 inducción.
Un desayuno Atkins comienza con la proteína. Scramble o hervir tres huevos. Fry tres tiras de tocino y dos salchichas empanadas. hamburguesas de pavo son un sustituto ideal de las salchichas si quieres una opción de bajo contenido de grasa. Evitar el jugo y otras bebidas con azúcar. Agua o té es mejor. Si usted toma café, utilizar Splenda u otro sustituto del azúcar con cero calorías para endulzar.
Atkins almuerzo
Comer una ensalada saludable para el almuerzo. ensalada de pollo es una buena opción debido a la proteína y energía del pollo. Combine la lechuga y otras verduras de hoja verde con las zanahorias cortadas en rodajas y los tomates. Grill 6 oz de pollo y añadir las rodajas a la ensalada. Hervir un huevo, que se dividió por la mitad para la ensalada. Añadir una pizca de queso romano y la parte superior de la ensalada con un aderezo de vinagre balsámico. Una vez más, evitar las bebidas con azúcar. Beber agua con gas sin azúcar.
Cena Atkins
Video: Como hacer la dieta Atkins
El pescado es una gran opción para una cena de Atkins. Elija su tipo favorito de pescado para freír. Tilapia, atún y salmón son buenas opciones. Fry dos filetes de pescado y añadir sal al gusto. Utilizar copos de pimiento picante para un sabor picante si lo desea. Preparar una ensalada de hojas verdes, apio cortado en dados y la cebolla picada con un aderezo de ensalada César. Hervir una taza de brócoli para comer a lo largo con el pescado. Derrita la mantequilla sobre el brócoli caliente para un delicioso sabor. Por último, los dados de tomate y añadir una pizca de sal para ir junto con el brócoli. La coliflor es un sustituto sabroso para el brócoli, y siempre se puede cambiar los ingredientes de la ensalada. Evitar los alimentos que tienen una gran cantidad de hidratos de carbono simples, como la pasta, patatas, pan blanco y arroz. Usted quiere que su cuerpo para metabolizar los depósitos de grasa que se ha acumulado, no la glucosa con azúcar que consume con carbohidratos refinados.