Cómo hacer un Burpee
La obesidad infantil está en aumento, por lo que el ejercicio nunca ha sido más importante para nuestra juventud. Sin embargo, la mayoría de los niños y no estarían sentados delante de una televisión que juega al aire libre. El Burpee es un ejercicio perfecto para romper la inactividad. No sólo es una burpee gracioso que decir, sino que también proporciona un entrenamiento de cuerpo entero que es estimulante y divertido. Aprender a mantener a su hijo en forma mediante la lectura de los siguientes pasos.
Encontrar un área pequeña para comenzar a enseñar a su hijo los movimientos generales de un Burpee. Póngase en cuclillas con los brazos fuera de las piernas y las manos en el suelo. A continuación, caminar las piernas de nuevo hasta que están en un empuje hacia arriba posición estándar. Con las manos todavía está tocando el suelo, volver a la posición en cuclillas por caminar las piernas hacia adelante y poniéndose de pie. Practique esto varias veces con su hijo hasta que se sientan cómodos con la técnica.
Realizar una burpee haciendo que el niño de pie con los pies juntos en cuclillas como se menciona en el paso anterior. Diles que poner sus pies hacia atrás hasta que estén en la posición de empuje hacia arriba manteniendo la espalda recta. Sin detenerse, tienen que salten sus pies atrás o adelante entre sus manos y saltar tan alto como sea posible.
Siga siendo divertido. Este es un ejercicio difícil y puede llevar a su hijo un tiempo para aprender. Por lo tanto, mantener su interés por hacer un juego fuera de él. Ver quién puede hacer una burpee el más rápido o ver si se puede cantar canciones tontas mientras realiza el ejercicio.
Progresar lentamente. Comience con 5 a 10 burpees o hasta que el niño es incapaz de realizar el ejercicio con buena forma. Siempre vigile a su hijo durante todo el ejercicio. forma pobre puede dar lugar a lesiones.