¿Cómo hacer Calistenia para Niños

Salta hacia arriba para un gran comienzo. Una manera de calentar es hacer algunas tomas básicas de salto. Este es un gran ejercicio de todo el cuerpo, ya que trabaja los brazos, las piernas y el núcleo. Agarrando una cuerda de saltar es otra idea para la actividad de calentamiento para niños.

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Trate flexiones dar a los niños los músculos extra fuertes que les gusta presumir. Los principiantes pueden comenzar a fortalecer sus brazos mediante el uso de una pared o una silla para empezar con los pros y pueden golpear el suelo y empujar 20 en ningún momento.

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Poner botas de montaña sobre sus hijos para conseguir que en el estado de ánimo para una caminata allí mismo, en su sala de estar. calistenia escalador dan todos los retos de una alta subida millas sin ir muy lejos en cualquier lugar. En la misma posición que un empuje hacia arriba, tirar de una pierna, la rodilla hacia el pecho y luego cambia de pierna hacia atrás y adelante.

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Obtener una ventaja con algunas elevaciones de piernas y se pone en cuclillas. Usted puede optar por ir una pierna a la hora de doblar el entrenamiento, manteniendo las piernas juntas a medida que levanta la pierna de su barriga en forma. Se pone en cuclillas fortalecer los fondos y las piernas que nos ayudan a mantener el equilibrio y constante.

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Burpies dar una oportunidad para la diversión aeróbico, conseguir el ritmo cardíaco de su hijo hasta una tasa de ejercicio saludable. Comience con la mano en las caderas, agáchese, pop piernas de nuevo, se agacha de nuevo y salta hacia arriba, con los brazos elevados en el aire y volver a la posición inicial.