Las calorías quemadas jogging 5 Miles
Correr es una forma eficiente para quemar calorías, y una sacudida de cinco millas es una buena distancia para apuntar durante dos a cuatro veces a la semana. La cantidad de calorías que quema durante una carrera de cinco millas dependerá de su peso y el tipo de terreno sobre el que se está ejecutando. Entrenan inteligente para evitar lesiones, y se ejecuta como este puede convertirse en una parte gratificante y Heath promotoras de su plan de acondicionamiento físico.
Como regla general, se puede estimar que cada milla sales a correr quema alrededor de 100 calorías, según la revista "mundo del corredor". Eso significaría que se puede esperar para quemar alrededor de 500 calorías durante una carrera de cinco millas. Esta regla de oro es una buena manera de estimar la cantidad de su kilometraje contribuye a sus objetivos para quemar calorías, pero el número exacto de calorías que quema en su ejecución dependerá de varios otros factores.
Cuanto más peso, más calorías que su cuerpo tiene que quemar para mantenerse en movimiento. De acuerdo con la calculadora disponible en Ejecutar el planeta, un recurso Web para los corredores (encontrará un enlace en Recursos), una persona de 120 libras quema 392 calorías podría correr cinco millas. Un corredor de 150 libras se quemaría 490 calorías más que la misma distancia, y un corredor de 200 libras se quemaría 653 calorías en el mismo plazo.
