¿Cuántas calorías se quema aerobic?
Trabajar con otras personas afines a menudo puede mantener la motivación para cumplir con sus objetivos de fitness, y asistir a una clase de aeróbicos o después de un instructor en el televisor proporciona una manera enérgica, positiva para quemar calorías. Las muchas variaciones de aeróbicos ofrecen una serie de opciones para quemar calorías a diferentes velocidades, y una sesión de ejercicios aeróbicos corta quema un par de cientos o unos pocos cientos de calorías, dependiendo de su peso.
Rebotar a sentir la quemadura
Si usted pesa 155 libras, una sesión de ejercicios aeróbicos de 30 minutos puede quemar una amplia gama de calorías, dependiendo de la naturaleza específica del entrenamiento. Esta persona 155 libras quema 149 calorías que realizan aeróbicos de agua, 205 calorías que realizan aeróbicos de bajo impacto y 260 calorías que realizan aeróbicos de alto impacto. Paso aeróbicos proporciona una quemadura sano, también- la misma persona quema 260 calorías durante media hora de realizar ejercicios aeróbicos de bajo impacto y 372 calorías en un alto impacto sesión de ejercicios aeróbicos del paso de la misma duración. Durante aeróbicos de bajo impacto, ya sea a mantener el pie en el suelo en todo momento- en la variación de alto impacto, a menudo se encuentra con los dos pies del suelo. Como su nombre lo indica, el step hace uso de un paso para impulsar el reto del entrenamiento. El aumento de la duración de su entrenamiento aumenta la quema de calorías, mientras que alguien más ligero o más pesado de 155 libras quema menos calorías o más, respectivamente, durante un entrenamiento dado.