Cómo quemar 1200 calorías al día
La pérdida de peso es una lucha que muchas personas tratan sobre una base diaria. La pérdida de peso es difícil cuando hay tantos alimentos tentadores en el mundo en que vivimos. Tal vez usted quiere perder peso después de tener un bebé, perder algunas libras para un próximo evento o incluso convertirse en una persona más saludable. La pérdida de peso es tan simple como la quema de más calorías de las que consume. Suena bastante fácil, pero se necesita mucha fuerza de voluntad y determinación para lograr su objetivo de quemar 1200 calorías al día. Puede hacerlo con unos pocos pasos.
Cosas que necesitará
- El acceso a un gimnasio
Fije una hora todos los días durante 90 a 120 minutos como su tiempo de ejercicio designado. La adhesión a una rutina es importante si usted quiere quemar 1200 calorías cada día.
Video: Dieta De 1200 Calorias Para Adelgazar" Rapidamente
Video: Baja de peso/dieta 1200 calorías/que comer todo un día
Ir a un gimnasio y el uso de una cinta de correr durante 30 minutos. Esto va a quemar 400 calorías. De acuerdo con el entrenador físico famoso, Jillian Michaels, correr quema más calorías en el menor lapso de tiempo.
Utilizar la máquina elíptica durante 35 minutos, esto va a quemar 400 calorías más. Mientras que correr es la mejor excersise para quemar calorías, una máquina elíptica es un cercano segundo lugar.
Inquietarse mientras hace actividades diarias. Inquietud puede quemar hasta 3.600 calorías por 24 horas dependiendo de la masa muscular y peso corporal. Agitar la pierna mientras está sentado en una silla, girar los pulgares, mecerse o marcar con el pie durante 30 a 60 minutos durante todo el día para quemar 400 calorías.
