Como perder peso en una semana
Usted puede perder peso en una semana por la quema más calorías de las que consume. Para perder una libra necesita quemar aproximadamente 3500 calorías, o 500 calorías al día durante una semana. Si pierde una libra a la semana de manera constante, puede perder 4 libras en un mes, y estar bien en su camino a grandes resultados de pérdida de peso.
Dejar de beber refrescos. Cada lata de soda contiene aproximadamente 150 calorías. Reemplazar su lata de refresco con una botella o un vaso de agua.
Cuando deseos de comer dulces, optar por tener un pedazo de goma de mascar sin azúcar. En lugar de tener galletas, dulces, o cualquier otro postre, alta en calorías tienen un chicle. La dulzura de la encía va a satisfacer su ansia y reducir las calorías de su día.
Mantenga refrigerios saludables a su alrededor. Si tiene bocadillos saludables en su refrigerador, o envasados en su almuerzo, se reduce el consumo de calorías durante el día. Las verduras que se lavan y se cortan en aperitivo de tamaño son una gran opción.
Quemar calorías extra cada semana a través de actividades pequeñas, para quemar calorías y aumentar su pérdida de peso. Usa las escaleras en lugar del elevador. Parque tan lejos de la puerta como sea posible, y caminar a través del estacionamiento. Mediante la incorporación de algunas de estas técnicas en cada día, usted será capaz de bajar de peso en una semana.