Efectos secundarios de los sustitutos del azúcar
Los sustitutos del azúcar se cree por muchos como más saludable y más seguro para usted que el azúcar. Este no es el caso. Los sustitutos del azúcar que se ofrecen en el mercado tienen más efectos secundarios que el azúcar.
Descripción
La Clínica Mayo describe sustitutos del azúcar como "productos químicos o compuestos naturales que ofrecen la dulzura del azúcar y sin tantas calorías."
tipos
Existen seis diferentes tipos de sustitutos del azúcar. Ellos son aspartamo, sacarina, neotamo, stevia, sucralosa y acesulfamo de potasio.
Efectos secundarios
Además, según un artículo publicado por Karen Hanrahan llamado "Di NO a sustitutos del azúcar," las mujeres que consumen una gran cantidad de aspartamo se quejaron de los síntomas del síndrome premenstrual peores. No ha habido ninguna prueba de que el uso de un sustituto de azúcar puede ayudar a perder peso si se consume la misma cantidad de azúcar.
Dulzura
Los sustitutos del azúcar son entre 200 y 600 veces más dulce que el azúcar. Por esa razón, se utiliza menos que el azúcar al hornear o sobre los alimentos.
Advertencia
Los sustitutos del azúcar pueden hacer que las personas a disfrutar más porque piensan que no se están consumiendo más calorías. Esta idea puede hacerlo pensar que puede comer más. Para bajar de peso, la sustitución de estos edulcorantes artificiales para el azúcar no es suficiente. Usted tendrá que hacer ejercicio y controlar su consumo de calorías.