¿Cuántas calorías en un plátano Smoothie?
Cada batido de plátano tiene sólo un ingrediente en común - la fruta - por lo que hay mucho espacio para la variación. Eso significa que es difícil predecir cuántas calorías hay en su bebida. Sin embargo, si se conocen los demás ingredientes y lo grande de una porción que está teniendo, eso es suficiente información para hacer una estimación educada.
batido de Nutrición
Algunos batidos de plátano que se venden en cafeterías o tiendas de comestibles son saludables y bajos en calorías - y algunos son sólo batidos en el encubrimiento. En una cadena de bebida nacional, un batido de plátano de alta proteína tiene aproximadamente 315 calorías en una porción de 20 onzas, que es equivalente a 2 1/2 tazas. Sin embargo, usted podría hacer un batido del mismo tamaño en el país con un plátano mediano, 6 onzas de yogur natural sin grasa, griego, agua fría y hielo picado por sólo 205 calorías.
ingrediente Información
ingredientes naturales, integrales son más saludables y, a menudo bajos en calorías que algunos de los aditivos procesados se pueden encontrar en un batido comercial. Un muy pequeño plátano tiene sólo 70 calorías, y una muy grande de plátano tiene alrededor de 135. Mediante la adición de azúcar, sin embargo, la cantidad de calorías de una bebida puede aumentar rápidamente. Una cucharada de azúcar granulada tiene alrededor de 45 calorías, y algunos batidos preparados tienen casi 8 cucharadas de azúcar añadido.