Los alimentos con azúcar natural
Los alimentos procesados, como su barra de chocolate favorita o bebida carbonatada, contienen azúcares procesados o artificiales. Sin embargo, muchos alimentos contienen azúcares naturales. Si usted está tratando de controlar su ingesta de azúcar, saber qué alimentos contienen azúcares naturales le ayudará a limitar su consumo.
Cualquier alimento que crece en una planta tiene azúcar natural en ella. Un ejemplo perfecto es la fruta. Incluso las frutas ácidas, como los cítricos o kiwis, tienen un tono dulce. Esto es debido a los azúcares naturales que se encuentran en la fruta. Los azúcares que se encuentran en las frutas son llamados glucosa. De acuerdo con la fruta páginas, la glucosa es la fuente de energía de la fruta. En función de la madurez de la fruta, habrá diferentes cantidades de azúcar. Un durazno que es menos madura tendrá menos azúcares que su contraparte más madura.
La miel es uno de los azúcares naturales de la naturaleza. A diferencia del azúcar que se encuentra en frutas, miel se utiliza como edulcorante en muchos alimentos, no sólo como una fuente de alimento que contiene azúcares. Dependiendo de qué tipo de planta de las abejas recolectan el néctar para hacer la miel, que puede variar en color y sabor. De acuerdo con Honey.com, hay más de 300 variedades de miel en Estados Unidos. Debido a la dulzura concentrada de miel, mucho menos de que se puede utilizar como comparación con el azúcar granulado para endulzar un alimento o bebida.
Otra azúcar natural común es la lactosa, que se encuentra en la leche y los productos lácteos. A pesar de que la lactosa no tiene la dulzura del azúcar o miel, que está lleno de azúcares naturales. De acuerdo con wellsphere.com, lactosa es comúnmente llamada azúcar de la leche.
