¿Qué causa una fiebre del azúcar?

Una subida de azúcar es causada por primera vez por la digestión de azúcares simples. Los alimentos entran en el tracto digestivo y son rápidamente insultantemente distancia en el torrente sanguíneo. En lugar de los hidratos de carbono complejos, tales como pasta de grano entero, batatas o judías, que toman más tiempo para digerir y dar nivel de energía sostenida, azúcares simples resultan en un aumento masivo en azúcar en la sangre. Este pico se traduce en la fiebre del azúcar o alta que la gente busca cuando la ingestión de bebidas energéticas o alimentos azucarados.

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Cuando los niveles sanguíneos pico a niveles poco saludables el páncreas libera insulina. Esta insulina ayuda a recuperar los niveles normales de azúcar en la sangre mediante el almacenamiento para su uso posterior. Con el tiempo, la mala alimentación puede causar poca o ninguna insulina que se produce en el páncreas. Esta deficiencia de insulina se conoce como la diabetes tipo II. Existen otras causas de la diabetes. Este exceso de almacenamiento de azúcar lixivia energía a partir de los niveles del cuerpo y de la energía Lag, resultando en fatiga.

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Los alimentos que dan lugar a una subida de azúcar son conocidos como azúcares simples. Estos provienen de artículos de azúcar procesados ​​o refinados. Los productos horneados como buñuelos, pasteles, galletas, bizcochos de chocolate o provocarán una subida de azúcar. alimentos preenvasados ​​procesados, tales como barras de chocolate, pasteles y refrescos envasados ​​también causarán una subida de azúcar. Muchos alimentos preenvasados ​​también tienen azúcares ocultos que pueden causar una subida de azúcar. Busque palabras como glucosa, sacarosa, fructosa, lactosa, maltosa o jarabe de maíz en los ingredientes.

Los alimentos que contienen azúcares naturales que no le dará un subidón de azúcar son conocidos como hidratos de carbono complejos. Todo el mundo necesita carbohidratos para obtener energía, y hay muchos que le dará energía sostenida y mantenerlo lleno y sin sentimientos de letargo posteriores. Estos incluyen granos enteros y productos de trigo entero, legumbres, guisantes, habas, lentejas, chikpeas, avena, pasta integral, patatas dulces y cereales de grano entero.