Top Ten de los aperitivos para los adolescentes

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Edamame, o de soja frijoles, son un bocado vegetal de alta proteína. Ellos vienen en vainas, pero que sólo se alimentan de los granos en el interior. Por lo general, los encontrará en la sección de congelados. Si los pone en su bolsa de comida de la mañana, van a ser descongelados por la tarde. También puede ponerlos en el microondas durante un minuto o dos, si lo prefiere el calor.

Los hidratos de carbono complejos en las galletas y la proteína en el queso mantendrá satisfecho por más tiempo. Medir una porción y si se va a mantener en su casillero, asegúrese de usar una bolsa que mantiene las cosas en frío, como el queso puede echarse a perder si se calienta.

La mantequilla de maní es un elemento de llenado, ya que contiene grasa y proteína. Cuando se empareja con manzanas alto contenido de fibra, usted se tiene un tentempié saludable y llenado. Medir la mantequilla de maní, ya que es un alimento denso en calorías.

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Un batido puede satisfacer a los golosos. Si quieres algo con sabor a fruta, intentar mezclar zumo de naranja con algunas bayas. Como alternativa, utilice la leche de soja de chocolate como base y se mezcla con un plátano y fresas para un convite de malteada.

Hummus es un dip para untar hecha de garbanzos, también conocidos como los garbanzos, y viene en muchos sabores. Es delicioso cuando se quiere un convite sabroso. Puede extendió en una pita de trigo integral o se puede sumergir zanahorias en ella.

Sandwiches son portátiles y de llenado. Utilizar todo un pan de grano 100% para hacer su sándwich y añadir embutidos o queso. Hummus es un buen sustituto de la mayonesa de alto contenido calórico. Si se le toma en casa, puede agregar los tomates, pero los que puede hacer el pan empapado si va a estar sentado en su bolsa.

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Cuando necesite un bocadillo crujiente, gire a palomitas de maíz. Tiene alto contenido de fibra y, dependiendo de cómo usted lo hace, baja en grasas. No utilice las palomitas de microondas, que es alta en productos químicos. En su lugar, utilizar un popper aire o el pop en la estufa. Añadir un poco de mantequilla u otros ingredientes si lo desea.

Los frutos secos son un aperitivo relleno que son ricos en proteínas, sino también altos en grasa. Controlar su ingesta. Un puñado se trata de una porción.

Hacer helados con las sobras de batidos. También se puede congelar los plátanos y luego tirarlos en una licuadora para una cremosa textura del hielo. De vez en cuando puede disfrutar de un helado, simplemente ver el tamaño de la porción.

mezcla de frutos secos puede contener granola, nueces, frutos secos y algunas veces un poco de chocolate. Esta es una mezcla compleja de toda la nutrición que necesita, lo que hace que sea una opción inteligente para comer en el lugar de marcha.