Pros y contras de los aperitivos

Cuando usted está tratando de mantener una agenda muy ocupada, es importante para mantener sus niveles de energía, incluso entre las comidas. Usted puede hacer esto por comer alimentos saludables aperitivos, según sea necesario. Los granos enteros, tales como trigo proporcionan nutrientes esenciales que energizan el cerebro y el cuerpo. Estos nutrientes incluyen fibra, hierro y carbohidratos. Vitaminas B1, B2 y B3 también se encuentran en los granos enteros. vitaminas del complejo B mantienen los niveles de energía y ayudan al cuerpo a combatir la fatiga. Estas vitaminas ayudan a mejorar los patrones de sueño y estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Los granos enteros también están llenos de fibra que equilibrar la serotonina química del cerebro, manteniendo la sensación despierto y lleno de energía. Las frutas frescas y verduras y alimentos que son bajos en grasas y alta en proteínas también son buenas opciones de bocadillos.

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Comer bocadillos poco saludables sobre una base regular puede causar un aumento de peso. El aumento de peso es causada por el consumo de más calorías de las que quema. Alimentación y de ocio tales como papas fritas, galletas, pasteles y refrescos todos poseen altos niveles de calorías. Evitar el consumo de aperitivos grasos y ricos en calorías que están desprovistos de nutrientes.

Abstenerse de ver la televisión mientras está comiendo, ya que al hacerlo te hace más propensos a ganar peso. Esto es en parte debido a que en un estado tan distraído de la mente, que son menos propensos a reconocer cuando se ha empezado a comer en exceso. No coma cerca de la hora de las comidas, como los refrigerios en el momento equivocado del día, pueden hacer que se sienta lleno, lo que le permite saltar la comida. Esto puede conducir a una mayor bocadillos tarde, a partir de un círculo vicioso en el que se está consumiendo muy poca sustancia.

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Comer bocadillos saludables durante todo el día le ayudará a mantener los niveles óptimos de energía y proporcionará su cerebro y el cuerpo con un flujo constante de nutrientes. Los refrigerios regularmente también ayuda a mantener un nivel de azúcar en la sangre saludable. Se debe tener cuidado al seleccionar los alimentos adecuados, sin embargo, como los alimentos poco saludables son muy accesibles y convenient.The tienda de conveniencia, estaciones de servicio, y la máquina expendedora todos ofrecen aperitivos grasos que son soluciones rápidas cuando estás corto de tiempo. Planificar y preparar sus aperitivos saludables antes de tiempo para evitar las trampas de la comida basura.