Los efectos de muy poca proteína en una dieta
Proteínas, junto con las grasas y los hidratos de carbono, son esenciales en el mantenimiento de una dieta equilibrada. La proteína se utiliza para reconstruir el músculo y otros tejidos en el cuerpo. Los aminoácidos contenidos dentro de la proteína son también una buena fuente de nitrógeno, que el cuerpo también necesita, pero en cantidades más pequeñas. Tener suficiente proteína en una dieta es necesario para mantener una buena salud muscular.
Contenido
- Los síntomas de deficiencia de proteínas
- Enfermedad por deficiencia de proteínas
- Efectos del sistema inmune
- Predominio
- Ingesta adecuada de proteínas
Los síntomas de deficiencia de proteínas
Algunos síntomas de deficiencia de proteínas incluyen apatía, vientre hinchado, hinchazón de las piernas, retraso del crecimiento y la piel escamosa.
Enfermedad por Deficiencia de proteínas
El kwashiorkor es una enfermedad que se produce cuando hay una deficiencia de proteínas en la dieta que pueden causar retraso mental y muerte.
Efectos del sistema inmune
Muy poca proteína en una dieta también hará que el sistema inmunológico se debilite considerablemente.
Predominio
La deficiencia de proteína se encuentra principalmente en los países en desarrollo, pero también puede ocurrir en los países desarrollados cuando la gente trata de nuevos métodos para controlar su peso.
Ingesta adecuada de proteínas
Para todas las mujeres adultas, 46 gramos de proteína se considera una cantidad adecuada de ingesta diaria de proteínas. Para los varones adultos, se requieren 56 gramos de proteína. Los niños hasta la edad de 9 requieren 34 gramos de proteína. Las condiciones descritas anteriormente se producen principalmente en los niños que reciben mucho menos de 34 gramos de proteína por día durante un período prolongado.