Cómo prevenir Jet Inflar
Volar no sólo es responsable de causar el estrés y la ansiedad en las personas. un viaje en avión también puede ser una fuente de malestar físico. Distensión abdominal puede ser un efecto secundario incómodo de volar. Esto se produce porque los gases en su cuerpo se expanden a mayor altitud. No deje que la hinchazón sacar lo mejor de usted, sin embargo. Puede prevenir la hinchazón de chorro mediante el empleo de algunas medidas sencillas.
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Evitar alimentos salados, antes y durante su vuelo. Manténgase alejado de las cosas como galletas saladas y cacahuetes. La sal provoca retención de líquidos y la hinchazón. Si es posible, traer sus propios bocadillos saludables, como una manzana o uvas. El potasio en frutas y verduras puede reducir la retención de líquidos y la hinchazón.
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Beber agua. Mantenerse alejado del alcohol o las bebidas carbonatadas que pueden conducir a la retención de líquidos y la hinchazón. Trate de beber 8 onzas de agua por cada hora que está en el aire.
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Tomar un tratamiento con medicamentos de venta sin receta para reducir la hinchazón. Pruebe un tratamiento anti-gas, tal como Maalox o Gas-X. La simeticona en estos productos va a romper las burbujas de gas y ayudar a que el gas deje su cuerpo más rápido, lo que reduce la hinchazón. Siga las instrucciones en el paquete para la dosificación adecuada.
Trate de moverse si es posible. Caminar hasta el baño para conseguir un poco de ejercicio. Además, trate de mover la posición de cada media hora, incluso si es sólo cruzar las piernas o flexionar los pies. Esto ayudará a mantener la circulación de la sangre y reducir la hinchazón en las piernas y los pies.
Evitar la goma de mascar o caramelos duros. La goma de mascar o chupar caramelos duros provoca que trague más aire. Es necesario disminuir el gas en su estómago para que no se conviertan en hinchada. Espere hasta que la tierra antes de tener el caramelo o chicle.
