Cómo expulsar extrema hinchazón en las mujeres mayores
Cuando una mujer de edad avanzada está plagada de hinchazón que podría ser debido a su dieta, falta de ejercicio, pero también puede ser el resultado de otros factores médicos. hinchazón continua puede indicar la presencia de fibromas uterinos o un quiste ovárico. También puede ser un síntoma de corazón, páncreas o hígado. hinchazón implacable puede ser causada por una obstrucción intestinal, una infección en el abdomen, los medicamentos que se están tomando, Síndrome del Intestino Irritable (IBS) o la terapia de reemplazo hormonal (HRT). distensión abdominal crónico o excesivo no es típico. Cualquier mujer mayor de 50 años que está experimentando este debe consultar a su médico. Después de haber visto a un médico y descartó que una condición médica está causando el problema, hay cosas que usted puede hacer para reducir la hinchazón.
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Cambiar su dieta. Hinchazón puede ocurrir cuando se come legumbres y verduras de hoja verde oscuro y en particular cuando se come verduras crudas.
Reducir el consumo de sal. La sal puede retención de agua y la hinchazón.
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Eliminar o reducir en la leche y los productos lácteos. La leche es difícil para algunas personas para digerir. Si la hinchazón o conseguir con gases después de comer productos lácteos que son probablemente intolerantes a la lactosa.
Reducir el consumo de fructosa, que es el azúcar de la fruta. La fructosa también se incluye en muchos alimentos procesados y puede ser la causa de la hinchazón.
Dejar de goma de mascar. La goma de mascar puede causar hinchazón.
Dejar de fumar.
Ejercicio para aliviar la hinchazón. Trae las rodillas hacia el pecho mientras está acostado sobre su espalda. Abrazar las rodillas hacia el pecho y contar hasta 10 y luego suelte. Repetir. O puede traer una rodilla en un momento en el pecho. Esto le ayudará a pasar el gas. Muchas posiciones de yoga ayudan a aliviar los gases.
Beber té de menta o té de jengibre para reducir el hinchazón.
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Bebe mucha agua. Beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día.
Manténgase alejado de las bebidas carbonatadas. La carbonatación puede causar gases y la hinchazón abdominal.
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Comer tranquilamente. No hablar mientras está comiendo, porque esto causa que inhalar demasiado aire. Mastique bien los alimentos antes de tragar.
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Discutir cualquier medicamento que esté tomando con su médico. Algunos medicamentos como la insulina y algunos analgésicos pueden causar retención de agua, lo que hace que la hinchazón. Antiácidos y antibióticos también pueden causar hinchazón.