¿Cómo deshacerse de un estómago hinchado rápido

gluten de zanja. Productos alimenticios y bebidas que contienen los ingredientes de gluten puede desencadenar distensión abdominal crónico y malestar estomacal. Adoptar una dieta libre de gluten para ver si sus síntomas disminuyen.

Consumir menos productos lácteos. Leche, queso y helado son los culpables más comunes. Reduzca el consumo de alimentos lácteos o suplementos de enzimas digerir mantener cerca. Tomar suplementos como se indica a deshacerse de la hinchazón del estómago.

Beber más agua y menos gaseosas. Consumir ocho vasos de agua al día para combatir la retención de agua y detener la hinchazón. Además, reducir su consumo de refrescos y otras bebidas carbonatadas para reducir gases en el estómago y la hinchazón.

Reducir la hinchazón durante su ciclo. Si eres mujer, tomar un suplemento de calcio unos días antes de su ciclo menstrual para combatir la hinchazón relacionada con el síndrome premenstrual.

Come bien. La falta de fibra en la dieta puede provocar una serie de problemas digestivos como estreñimiento, gases, dolor abdominal e hinchazón del estómago. Adoptar hábitos alimenticios saludables y tomar más fibra para mantener su tracto digestivo activo.