Cómo prevenir la hinchazón Si bien en un avión
No importa si usted está saltando en un avión durante unas pocas horas o durante un vuelo nocturno, parece que el resultado final es siempre el mismo: Usted deja el plano hinchado, con los tobillos y zapatos que no se ajustan adecuadamente hinchados . A menudo se requieren al menos un día para recuperarse del vuelo. Sin embargo, si realiza algunos cambios en su rutina de viaje - antes y durante el vuelo - se puede llegar a su destino descansado y bien hidratado.
Use ropa ligera y zapatos cómodos suelta que son fáciles de poner y quitar. Guardar los trajes de forma ajustada, tacones altos y zapatos de vestir para ocasiones especiales. Es importante tener la libertad de movimiento y comodidad, mientras que pasar horas sentados en un espacio reducido.
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Beber mucha agua sin gas. Evitar las bebidas alcohólicas, café y bebidas carbonatadas. Para evitar tragar aire en exceso, beber lentamente y no utilice una paja. Si estás ansioso por volar, empezar a beber el té de menta unos días antes de su vuelo. La menta relaja los músculos que permiten que el gas pase a dolorosa y promueve una mejor digestión, lo que resulta en menos hinchazón.
Saltar la goma de mascar y caramelos duros. Cuando se mastica goma de mascar o chupar caramelos duros, se ingiere grandes cantidades de aire. Además, las encías y los caramelos contienen alcoholes de azúcar que pueden causar hinchazón, gases y diarrea.
Evitar el consumo de alimentos salados, tales como galletas, patatas fritas y frutos secos salados. Estos alimentos promueven la retención de agua y aumentan la probabilidad de que se verá y se sentirá hinchada. Empezar a reducir su consumo de sal un par de días antes de su vuelo.
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Evitar el consumo de alimentos que le han dado problemas en el pasado. Por ejemplo, si usted es intolerante a la lactosa, no comer helados u otros productos lácteos antes de subir al avión. No pedir platos que contienen alimentos conocidos por causar gases, como los frijoles, brócoli, repollo y coles de Bruselas.
Estirarse y moverse tanto como sea posible. Antes de subir al avión, caminar por el aeropuerto. Durante el vuelo, levantarse y estirar una vez cada hora para obtener la sangre que fluye y para aliviar cualquier tensión.
