¿Cómo deshacerse de la hinchazón

En primer lugar, algunas de las causas: comer en exceso, la diverticulosis, alergia o intolerancia alimentaria, alimentos gaseosos, la menstruación o el estreñimiento.

La mejor manera de deshacerse de la hinchazón es determinar qué lo está causando. Si usted tiene una historia de la inflamación ocasionada por comer en exceso, aprender a caminar mejor sus comidas. Beber abundante agua. Es más saludable comer dos comidas más pequeñas que una grande.

Video: ☞ Remedios caseros para retención de líquidos – Como eliminar la hinchazón de las piernas y pies

Otro consejo para deshacerse de la hinchazón: tomar una enzima digestiva con cada comida. Los puede encontrar en una tienda de salud. Trate de lipasa, proteasa y amilasa. Estos método proporciona alivio para aquellos cuya distensión abdominal es el resultado de un problema con su sistema digestivo, tales como la diverticulosis.

Si usted parece ser más hinchazón después de comer ciertos alimentos, es posible que desee obtener pruebas realizadas para ver si usted tiene una alergia a los alimentos. Si es así, evitar los alimentos. Los culpables comunes son la levadura, el trigo y la leche. Si no un resultado positivo de alergias a los alimentos, es posible que sólo tienen una intolerancia a los alimentos. Evitar los alimentos gaseosos, ya que pueden causar hinchazón también.

La menstruación puede causar hinchazón. Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente sueño por la noche. Además, el ejercicio puede ayudar realmente, no sólo con la hinchazón, pero con calambres menstruales, así (sé que esto suena hacia atrás, pero realmente ayuda!).

Video: ¿Cómo eliminar la hinchazón que provoca el colon irritable?

Video: Eliminar La Hinchazón Abdominal O Del Estómago Rápido, Fácil Y Naturalmente

Si usted padece de estreñimiento, así como hinchado, tomar un poco de fibra. Comer algunas verduras o un poco de avena. Una vez que pase las heces, se sentirá mucho mejor y su hinchazón debe desaparecer.

Algunos otros consejos: beben más de agua. Será enjuagar su sistema y ayudar a la digestión. También evitar el alcohol y la cafeína. Coma más frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. Por último, masticar los alimentos. Cuanto más grande sea la pieza se ingiere, más difícil su estómago y tracto digestivo tienen que trabajar lo que puede agravar la hinchazón.