El aceite de oliva es una fuente de omega 3?

Omega 3 es un tipo de grasa monoinsaturada se encuentra en muchos alimentos como el aceite de oliva. Como un ingrediente principal en ciertas dietas de estilo de vida, como la dieta mediterránea, el aceite de oliva conserva las propiedades del fruto del olivo, junto con su sabor y aroma. A diferencia de otros aceites vegetales, que deben ser procesadas antes de su consumo, el aceite de oliva se puede comer inmediatamente.


Contenido


Caracteristicas

  • De acuerdo con un estudio de la Organización Mundial de la Salud sobre la prevención de enfermedades crónicas, aceite de oliva funciona como una fuente para la grasa saludable de ácidos grasos omega 3 que se pueden curar el cuerpo. Es compatible con una regulación adecuada del cuerpo de Omega 6 y Omega 9 grasas.

Significado

  • Un estudio realizado por el Dr. W. C. Willett sobre la enfermedad cardíaca coronaria mostró que el uso de aceite de oliva como fuente de grasas omega 3 puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Controla el "malo" colesterol LDL y apoya la "bueno" Colesterol HDL.

beneficios

  • Uno de los mayores beneficios del aceite de oliva como fuente de ácidos grasos omega 3 es el hecho de que es digerible por la mayoría de la gente. Estimula la secreción de las hormonas pancreáticas y bilis, reducir la incidencia de cálculos biliares.

tipos

  • Hay cuatro fuentes principales de ácidos grasos omega 3 en aceite de oliva. Estos incluyen virgen extra, virgen, puro y luz extra. Cada nivel es el resultado de un procesamiento adicional.

consideraciones

  • El primer prensado de aceite de oliva, aceite de oliva virgen conocido ampliamente como adicional, contiene niveles más prevalentes de ácidos grasos omega 3. Como fuente de ácidos grasos omega 3, que contiene antioxidantes, fenoles y vitamina E.

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