Beneficios de tomar aceite de pescado
Los aceites de pescado son un suplemento popular en estos días, ya que contienen ácidos grasos omega-3. Estos ácidos omega-3 son parte de los ácidos grasos esenciales o ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus diversas funciones. Una gran cantidad de investigaciones rodea omega-3 los ácidos y este nutriente se considera útil en muchas condiciones de acné a las enfermedades del corazón con el cáncer.
Contenido
- Mejora la circulación sanguínea
- Reduce el riesgo de cáncer
- Reduce la inflamación
- Mejora la memoria
- Ayuda a perder peso
Mejora la circulación sanguínea
Los ácidos omega-3 reducen la cantidad de colesterol malo en la sangre que puede obstruir los vasos y arterias. Con un sistema vascular menos constreñida, la sangre fluye más libremente y esto puede disminuir la presión arterial y las posibilidades de condiciones cardiovasculares como ataques al corazón y la angina de pecho (dolor en el pecho).
Reduce el riesgo de cáncer
En los estudios, ácidos omega-3 se muestran para inhibir el crecimiento de células cancerosas y para reducir tumores de mama, próstata y colon.
reduce la inflamación
Muchas enfermedades causan articulaciones dolorosas e inflamadas, como la artritis, la fibromialgia y conjuntivitis. Los ácidos omega-3 en el aceite de pescado disminuyen la respuesta inflamatoria causada por estas enfermedades.
mejora la memoria
Pescado es siempre ha sido conocido como alimento para el cerebro y esto es debido a los ácidos omega-3. Los ácidos omega-3 ayudan con la química del cerebro para mejorar la memoria. Estos ácidos también pueden ayudar con enfermedades como la demencia y condiciones como el trastorno por déficit de atención y la dislexia.
Ayuda a perder peso
Un estudio de la Universidad del Sur de Australia mostró que la toma de ácidos grasos omega-3 los ácidos y el ejercicio tuvo una mayor tasa de pérdida de peso de sólo ejercicio solo.