Los alimentos que contienen lípidos y de proteínas
Los lípidos son compuestos y nutrientes que ofrecen energía y ayudan a reforzar las células, así solubles en grasa. La proteína realiza gran parte de la misma, y es importante en la construcción de músculo. Cada dieta tiene que tener una cantidad equilibrada de estas cosas para estar sano, y mediante la adición de los siguientes alimentos a su dieta, usted puede asegurarse de obtener la cantidad adecuada en su cuerpo.
Huevos
Estas son una gran fuente de proteínas y una de las mejores comidas para el desayuno alrededor. También son una buena fuente de lípidos, tales como la vitamina D.
Brócoli
Otra gran fuente de proteínas y una gran vegetal por todas partes. Tiene ácidos grasos omega-3, ambos de los cuales son lípidos importantes vitamina E y.
tofu
El tofu es una mejor fuente de proteína que es una buena manera para los vegetarianos para obtener lo que necesitan. También es alta en ciertos lípidos, tales como potasio.
Salmón
Una porción típica de salmón le puede dar más de la mitad de su dosis diaria preferida de la proteína. También es alto en ácidos grasos omega-3, uno de los mejores tipos de lípidos.
Ajo
El ajo es una buena fuente de la vitamina C. lípidos También ayuda a proporcionar un poco de proteína en su dieta.