Cómo prevenir la hinchazón de las manzanas
Las manzanas son una, rica en nutrientes, los alimentos ricos en fibra saludable. Al igual que muchos otros alimentos con estas características, no siempre se digieren completamente en el intestino. Cuando la carne y la piel de la manzana no se rompen por completo, los azúcares de la fruta y fermentar la fibra. Las bacterias que viven en el tracto intestinal consumen el material de fermentación y, a su vez, producen gases como el hidrógeno, el metano y dióxido de carbono. Se pueden tomar medidas para mitigar o aliviar algunas de las molestias que puede experimentar cuando se come manzanas crudas. Tenga en cuenta que los alimentos ricos en fibra producirán siempre un poco más gases intestinales que los alimentos bajos en fibra.
Cosas que necesitará
- Los medicamentos anti-gas
- Té de hierbas
Comer despacio. De acuerdo con la Universidad de California, San Diego biblioteca de la salud, usted debe comer de manera deliberada y masticar la carne de manzana en trozos más pequeños, para un período más largo antes de tragarla. Esta práctica puede reducir el exceso de aire y reducir el gas en el tracto intestinal.
Tome un bloqueador de gas a lo largo de venta libre, tales como bingo o Gas-X, antes de consumir manzanas. Esto ayudará a prevenir la formación de gases en el tracto digestivo.
Consumir té de hierbas, como la menta o manzanilla, antes de comer una manzana cruda. Las sustancias carminativas en hierbas ayudan a calmar el sistema digestivo y pueden disminuir la hinchazón.