¿Cuánto azúcar sí tiene una manzana?
Una manzana puede servir como una valiosa adición a su dieta diaria, si lo haces parte de su desayuno o Munch en él a mitad de la tarde. Esta fruta fácilmente disponible es una fuente importante de azúcar natural en general, a esperar que su manzana tiene entre 15 y 23 gramos de azúcar.
Azúcar y fibra
El tamaño de la manzana influye en su contenido de azúcar. Una manzana de tamaño medio, con un diámetro de 3 pulgadas, tiene alrededor de 19 gramos de azúcar, mientras que una gran manzana tiene aproximadamente 23 gramos de azúcar. Si usted a favor de las pequeñas manzanas, esperar a consumir unos 15 gramos de azúcar por cada fruta. Una taza de trozos de manzana tiene aproximadamente 11 gramos de azúcar. contenido de azúcar de la fruta no debe disuadir de comerlo para disfrutar de su variedad de vitaminas y minerales. Las manzanas se cargan con fibra, y la fibra retarda la velocidad a la que el torrente sanguíneo de su cuerpo absorbe el azúcar. Como tal, no son propensos a experimentar el subidón de azúcar y posterior accidente asociado con el consumo de azúcares refinados, como las gaseosas y dulces.