Las vitaminas que ayudan con gas

Tooting, pedos, gas que pasa - flatulencia tiene muchos nombres. Casi cada individuo experimenta el gas, pero algunos tienen más que otros. Mientras que el gas es una parte natural del proceso digestivo, comer ciertos alimentos y hierbas evitando al mismo tiempo los demás puede ayudar con la flatulencia.


Descripción

  • El término flatulencia se refiere a tener exceso de gas en el estómago o los intestinos. Esto puede dar lugar a sensación de hinchazón y / o tener la necesidad de liberar el gas a través del recto o por la boca por eructos. Gas, o flatos, se compone de nitrógeno, hidrógeno, dióxido de carbono, metano y oxígeno. La fuente habitual para el gas intestinal es las bacterias intestinales. Ciertas bacterias viven en nuestro sistema digestivo y producen gases durante la digestión. A medida que se acumula este gas, el cuerpo necesita para expulsarlo y por lo general lo hace empujándolo a través del ano.

Intolerancia a la lactosa

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    Las personas que son intolerantes a la lactosa o sensibles a la lactosa pueden experimentar flatulencia después de que consumen productos lácteos. La lactosa es el azúcar natural que se encuentra en los productos lácteos y los alimentos que contienen productos lácteos. Las personas que son intolerantes a la lactosa por lo general carecen de la enzima digestiva lactasa que se necesita para digerir adecuadamente la lactosa y completamente. Como resultado, la lactosa no está completamente digerido y se produce gas durante la digestión.

Hierbas que ayudan

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    Una de las maneras más fáciles para ayudar a controlar los gases es consumir de menta después de una comida. caramelos de menta y té aliviar los músculos digestivos y previenen los espasmos en el intestino que puede causar gases. Otros remedios incluyen la masticación en jengibre fresco que se ha empapado en jugo de limón y beber 1 taza de agua tibia mezclada con 1/2 cucharadita. jengibre en polvo, una pizca de asafétida y una pizca de sal de roca después de una comida. También se puede mezclar una gota de aceite de eneldo con miel y tragar después de una comida.

Los suplementos comerciales

  • suplementos commerical pueden ayudar a prevenir y combatir la flatulencia intestinal. Gas-X y Beano contienen simeticona, una mezcla de polidimetilsiloxano y sílice gel que reduce la hinchazón y el malestar digestivo causada por el gas en el estómago y los intestinos. Otros suplementos incluyen Alka-Seltzer anti-gas, anti-gas Ultra Fuerte, Baby Gasz, Alivio de gas Equilizer, Fuerza máxima de la ayuda de gas, Genasyme, Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas, Mylicon, Mytab Gas y Phazyme.

Comidas que se deben evitar

  • Azúcares, en particular los sustitutos del azúcar y subproductos como el sorbitol y fructosa, digieren mal y causan los gases intestinales. Almidones tales como trigo, avena, patatas y maíz, pero no arroz, también puede ser problemático. A menudo, estos alimentos pueden alcanzar el colon y las bacterias del colon sin digerir, lo que resulta en la producción de gas. Muchas frutas y legumbres, como el brócoli, el apio, judías y lentejas digieren mal, haciendo que las personas a experimentar gases después del consumo. Esto es debido en parte a su alto contenido en fibra soluble que mantiene la comida se descomponga hasta que alcanza el colon. Esto retrasó resultados de digestión en los gases intestinales.

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