Cómo purgar y limpiar su sistema
La limpieza de su cuerpo de toxinas es una práctica ampliamente defendido en las comunidades de la medicina alternativa y homeopáticos. La idea es que el consumo diario de alimentos procesados, los contaminantes ambientales y las costumbres incorrectas aumentar la cantidad de toxinas ingeridas. Mientras que su cuerpo está diseñado para eliminar los residuos, la afluencia puede ser demasiado, causando que las células del colon y de grasa para almacenar las toxinas. El resultado es el letargo, enfermedad crónica e incapacidad para concentrarse. Puede purgar y limpiar su sistema de varias maneras.
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Realizar una limpieza de cuerpo que purga el sistema de toxinas y saltar inicia su metabolismo. Los programas que ayudan a limpiar su sistema incluyen amo limpia y la dieta de jugo de frutas, el ayuno limpia que ayudan a eliminar el alimento sólido de su dieta durante un período de tres a 10 días. Durante este período se consumen sólo brebajes líquidos recomendados por cada programa. Una irrigación del colon también ayudará a limpiar su sistema, mediante el lavado del colon a través del recto con una solución de agua, café o solución salina.
Beba por lo menos seis a ocho vasos de 8 onzas de agua pura al día. Este hidrata su cuerpo, ayuda a eliminar toxinas y mejora la función metabólica.
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Hacer ejercicio regularmente. Esto ayuda a mejorar el metabolismo y elimina toxinas quemando las reservas de grasa.
Consumir más fibra, frutas y verduras frescas y carnes a campo abierto y los productos lácteos. Fibra aumenta mayor que limpia el colon. frutas y verduras frescas proporcionan baja en calorías, comidas y aperitivos ricos en vitaminas. carne gama Abrir y productos lácteos reducen el número de antibióticos y esteroides consumidos a través de su comida.
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Reducir la cantidad de alimentos procesados que come y bebe. Esto incluye cualquier cosa que tenga colores artificiales, sabores o conservantes, así como granos procesados y azúcares. Muchos estilos de vida alternativos recomiendan una "dieta cruda" abogando sólo alimentos naturales y sin procesar.
Eliminar la cafeína, la nicotina y otros estimulantes. Estos estimulantes impiden que su cuerpo produzca de forma natural la energía que necesita y llevar a caídas extremas.
Consejos advertencias
- Los que realizan la limpieza informan regularmente más altos niveles de energía, mejor concentración y pérdida de peso.
- Siempre consulte a un médico antes de iniciar cualquier nueva dieta, ejercicio o programa medicinal. Los riesgos de programas de limpieza extremas incluyen deshidratación, desequilibrio electrolítico, presión arterial baja y la hipoglucemia. Esto coloca a las personas con enfermedades del corazón, enfermedades del riñón y diabetes en alto riesgo de programas de limpieza.
- Michael Picco, MD, de la Clínica Mayo, advierte que hay poca evidencia científica que apoye las afirmaciones de limpieza y un estilo de vida equilibrado es un método mucho mejor con menos riesgos.