Beneficios de Salud de brócoli
Brócoli proporciona una gran variedad de beneficios para la salud, ya que está lleno de vitaminas, antioxidantes, cromo, componentes anti-virales y anti-úlcera. Brócoli contiene una gran cantidad de las vitaminas A, B6, B12, C, K y E. También es una buena fuente de calcio, hierro, zinc, fibra, ácido fólico, proteínas, potasio, magnesio, ácidos grasos Omega 3, agua y triptófano.
Contenido
- Caracteristicas
- Video: como aumentar la masa muscular /muscle/por que consumir el brócoli
- Efectos
- Video: brócoli, propiedades y beneficios medicinales
- Tipos
- Significado
- Prevención / solución
- Potencial
- Consideraciones
Caracteristicas
Video: Como Aumentar La Masa Muscular /Muscle/Por Que Consumir El Brócoli
El brócoli es una verdura crucífera y contiene fitoquímicos llamados indoles e isotiocianatos que pueden aumentar la actividad de enzimas en el cuerpo que suprimen agentes causantes de cáncer.
efectos
Video: Brócoli, propiedades y beneficios medicinales
Las vitaminas y aminoácidos en brócoli hacen de él un desintoxicante eficaz que ayuda al cuerpo a librarse de las toxinas y los radicales libres - limpieza de la sangre y ayudando a eliminar los daños tales toxinas pueden causar.
tipos
El calcio, ácido fólico, hierro, proteínas, antioxidantes, desintoxicantes, fósforo y otras vitaminas en brócoli proporcionar la nutrición ideal para las mujeres que están embarazadas, ayudando a mantener el crecimiento de tejido normal.
Significado
El brócoli es rico en colesterol-reducción de fibra, cromo y potasio, que puede ayudar a controlar la glucemia y la presión arterial, además de disminuir los niveles de colesterol en sangre.
Prevención / Solución
Las vitaminas y los minerales en acto el brócoli como fortalecedores para el sistema inmunológico de una persona y defienden al cuerpo de diferentes tipos de infecciones.
Potencial
Los beneficios para la salud de brócoli se han asociado con la prevención y la restricción de las condiciones médicas tales como la artritis, la osteoporosis, las deficiencias de vitaminas, la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y enfermedad de Alzheimer.
consideraciones
Aunque el brócoli pueden ser preparados y cocinados de diversas maneras, al vapor o de que él cruda es la mejor manera de comer brócoli porque los nutrientes se conservan en su más alto contenido.