¿Qué es el espárrago bueno?

Espárragos suministra una cantidad muy grande de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico. El ácido fólico proporcionada a través de espárragos puede ayudar a combatir las infecciones y aumentar la absorción de hierro durante el embarazo. Se requiere que el ácido fólico provisto por espárragos para la formación de glóbulos y se ha demostrado en la prevención de defectos de salud, como la espina bífida, una enfermedad que puede causar parálisis o incluso la muerte en los bebés.

Los altos niveles de vitaminas y nutrientes en los espárragos hacen que sea una muy buena opción para todas las dietas. Algunas de las vitaminas que contiene ayudan a mantener el sistema inmune en el cuerpo humano, así como cuidar de la sangre y la piel. Espárragos contiene una cantidad muy pequeña de sodio, que también ayuda en el mantenimiento de los niveles de la función cardíaca y la presión arterial.

Video: Espárragos, propiedades y beneficios medicinales

El espárrago es conocido por ser muy baja en colesterol y no contiene grasa. El espárrago contiene un alto nivel de fibra, que se utiliza en nuestros cuerpos para mantener el tracto digestivo funciona en los niveles efectivos. La fibra ayuda a controlar la absorción del cuerpo, y la fibra que se encuentra en los espárragos, por tanto, puede ayudar al cuerpo a sentirse lleno durante más tiempo, ayudar en la pérdida de peso.

Video: 5 Propiedades Curativas del Esparrago - Beneficios Medicinales de los Esparragos

Muchos estudios han demostrado que el espárrago, que contiene nutrientes antiinflamatorios y antioxidantes, puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. La investigación muestra glutatión, que también se encuentra en los espárragos, puede contener anticancerígeno, pensado para cambiar la actividad de tipos de células cancerosas y actúan como una defensa natural contra el cáncer. Hasta el momento las pruebas para demostrar el espárrago puede reducir algunos tipos de cáncer está en curso y esto no se ha concluido.