Vitaminas para ayudar a quedar embarazada

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Encuentra vitaminas ricos en ácido fólico. El ácido fólico contiene vitamina B que se encuentra normalmente en los vegetales de hoja verde. Incluir 400 microgramos (mcg) de ácido fólico al día para aumentar las posibilidades de embarazo. De acuerdo con el Servicio de Salud Pública de EE.UU., tomar ácido fólico también reduce los defectos de nacimiento, como la espina bífida.

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Aumentar su ingesta diaria de vitamina C a 1000 miligramos (mg) / día. La vitamina C es un antioxidante. Esta vitamina ayudará flujo de esperma libremente. Sin esta vitamina, los espermatozoides pueden agruparse, lo que no es bueno cuando se trata de concebir. La vitamina C se encuentra en manzanas, naranjas y pomelos.

Aumentar su ingesta diaria de vitamina E a 15 mg / día. Esto también se aplica a los hombres durante la fertilización in vitro en-(FIV). La FIV es un proceso administrado por un médico, mediante el cual un óvulo es fertilizado por el esperma dentro del útero para mejorar las posibilidades de embarazo. La vitamina E se encuentra normalmente en los vegetales como la espinaca y el brócoli.

Aumenta tu zinc para 15 a 30 mg / día. Los hombres pueden aumentar su conteo de esperma y testosterona, aumentando su ingesta diaria de zinc. Para las mujeres, el zinc aumenta la salud de progesterona y estrógeno en el cuerpo. Estos dos productos químicos están directamente vinculados con el sistema reproductivo.

Selium es un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres. La adición de 55 a 100 mcg / día de selium puede ayudar a aumentar el conteo de espermatozoides en los hombres. Selium se encuentra normalmente en las carnes rojas, pollo, pasta (enriquecido) y panes integrales.