Los alimentos que causan Altos niveles de triglicéridos

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La American Heart Association define triglicéridos como los productos químicos que componen la grasa tanto en la comida y el cuerpo humano. Los triglicéridos también existen dentro de plasma.Triglycerides de sangre de un individuo se forman cuando más calorías se comen que están gastada por el cuerpo. Los triglicéridos se almacenan en las células de grasa hasta que se necesiten.

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Los triglicéridos se almacenan en las células grasas para que puedan ser liberados cuando el cuerpo las necesita. Entre las comidas ciertas hormonas en las células de grasa corporal señal de dejar de lado los triglicéridos de modo que una persona tendrá la energía hasta su próxima comida. Un problema se desarrolla cuando hay más triglicéridos almacenados en el cuerpo que son necesarios para proporcionar energía.

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Según la Clínica Mayo, niveles altos de triglicéridos pueden causar problemas cardiovasculares. Los altos niveles de triglicéridos en la sangre puede causar aterosclerosis, una condición en la cual las arterias en el cuerpo se vuelven duros o grueso. Los individuos que desarrollan aterosclerosis tienen un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral o ataque al corazón. Los niveles altos de triglicéridos también pueden ser un síntoma de otros problemas. Los individuos que luchan contra la obesidad, diabetes, trastornos metabólicos, enfermedad de la tiroides y problemas renales y hepáticos pueden tener niveles altos de triglicéridos. De vez en cuando, algunos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, pueden causar niveles altos de triglicéridos también.

Los Miller corazón y vasculares familia Institutos Cleveland Clinic detalla una serie de alimentos que pueden causar que los niveles altos de triglicéridos. Comer azúcares simples, así como cantidades excesivas de azúcares naturales puede causar niveles altos de triglicéridos. Consumir una dieta alta en grasas puede elevar los niveles de triglicéridos, como el consumo de alcohol puede. Los granos refinados que se blanquean o procesada puede causar niveles altos de triglicéridos. Estos alimentos debe ser evitado por personas con niveles altos de triglicéridos.

Las personas con sobrepeso que tienen niveles altos de triglicéridos deben perder peso a través de dieta saludable y ejercicio. Cualquier persona con niveles altos de triglicéridos debe reducir las cantidades de azúcar, grasa, bebidas alcohólicas y los granos refinados consumidos. consumo diario de grasa no debe superar el 35 por ciento, y las grasas trans debe ser eliminado de la dieta. Las personas con niveles altos de triglicéridos se beneficiarán de ejercicio. También pueden beneficiarse de la inclusión más ácidos grasos omega-3 en su dieta.