Bajo contenido de grasa y de sodio de baja ideas de la comida rápida
Una dieta saludable para el corazón es baja en grasa y sodio, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio. Una dieta baja en grasa ayuda a controlar o disminuir los niveles de colesterol en sangre, mientras que una dieta baja en sodio ayuda controlar la presión arterial y los fluidos. Bajos en grasa y bajo contenido de sodio de las comidas pueden ser fáciles de preparar y lleno de sabor.
Contenido
- Desayuno
- Video: cuerpo sin grasa - alimentos para quemar grasa
- Almuerzo
- Video: trucos para comer sin sal
- Video: cómo perder grasa del vientre - perder 4 pulgadas de la grasa del vientre en 26 días
- Cena
Desayuno
Video: CUERPO SIN GRASA - ALIMENTOS PARA QUEMAR GRASA
El desayuno ayuda a poner en marcha el metabolismo y prepara el escenario para el resto del día, según el sitio web RD411 dietista. Usted puede encontrar fácilmente baja en grasa y alimentos bajos en sodio para comer en el desayuno. desayuno comidas rápidas incluyen el cereal integral con leche y fruta sin grasa, tortilla de huevo blanco con verduras y queso bajo en grasa con pan integral tostado y mermelada, yogur sin grasa con granola baja en grasa y fruta fresca, o harina de avena con pasas y leche descremada.
Almuerzo
Video: Trucos para comer sin sal
Video: Cómo perder grasa del vientre - Perder 4 pulgadas de la grasa del vientre en 26 días
Los alimentos preparados a partir de los restaurantes contienen altas cantidades de sodio y grasa, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio. Cuando después de una baja en grasas, dieta baja en sodio, comer alimentos preparados en casa. Algunas comidas rápidas incluyen un sándwich de atún enlatado bajo en sodio con mayonesa sin grasa en el pan de trigo entero con tiras de zanahoria y una pita de trigo entero de manzana rellena de puré de garbanzos, lechuga, tomates y alfalfa de los brotes de yogur sin grasa y fresca pasta primavera grapes- o fría hecha con pasta de trigo entero, vegetales mixtos al vapor y 1 cucharada. Queso parmesano rallado.
Cena
El Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio recomienda comer más pollo y pescado durante toda la semana para disminuir el consumo de grasa y colesterol. Use hierbas y especias frescas, tales como pimienta de limón, ajo, eneldo y romero para dar sabor a los alimentos sin sal. Baja en grasas y comidas rápidas cena bajo contenido de sodio incluyen burrito de frijoles a base de judías negras en puré, queso bajo en grasa sobre una tortilla de trigo integral con salsa baja en sodio y una ensalada con vinagre balsámico y 1 cucharadita. aceite de oliva, lomo de cerdo asado con patatas asadas rojo y zanahorias asadas, o salmón a la parrilla con espárragos a la parrilla y el maíz.