Dieta libre de Plan de menús
En la era de Internet, afortunadamente, hay muchas dietas se puede investigar sin tener que ir a la biblioteca o la compra de un libro en la librería. En la punta de los dedos es una gran cantidad de información de la dieta y planes de menús entre los que elegir. Mientras que algunos planes de dieta cuestan dinero, hay muchos que son gratuitos, incluyendo dietas personalizadas en base a su tamaño, sexo y necesidades.
Contenido
- Plan de cross fit diario de la dieta
- Video: menu dieta saludable dia 1 lunes
- Video: baja abdomen sin dejar de comer... 7 comidas al dÍa
- Buen cuidado de casa
- Dr. gourmet
- Video: dieta disociada menÚ para perder 10 kg en 14 dÍas!!! asegurado!!!
Plan de Cross Fit diario de la dieta
Video: MENU DIETA SALUDABLE DIA 1 LUNES
Video: BAJA ABDOMEN SIN DEJAR DE COMER... 7 COMIDAS AL DÍA
El plan de dieta Cross Fit Diario no indica comidas específicas para comer cada día, aunque hay ejemplos. En su lugar, se le dice cuántas proteínas, carbohidratos y grasas que usted debe comer. No es en gramos que va a contar, sino más bien en "bloques", que son, básicamente, sólo los tamaños de las porciones. Se han asignado, en función de su género y tamaño, un cierto número de bloques de proteínas, hidratos de carbono bloques y bloques de grasa para comer. Por ejemplo, una hembra de tamaño mediano se asignarían tres bloques cada una de las proteínas, carbohidratos y grasas para el desayuno, el almuerzo y la cena, pero sólo dos bloques, cada uno de los dos bocadillos permitidos. Hay varias listas de inclusión de una variedad de alimentos y la cantidad de un bloque es. Por ejemplo, 1/3 c. de harina de avena es un bloque de hidratos de carbono, y cinco aceitunas es un bloque de grasa. Lo bueno de este plan de dieta es que permite al usuario crear sus propias comidas y aperitivos sin tener que seguir un plan de alimentación específico.
Buen cuidado de casa
Buena Houskeeping tiene un plan de comida gratis que le ayudará a perder 10 libras en un mes. La idea básica de esta dieta es mantener el consumo de calorías a alrededor de 1.300 calorías al día. Hay un plan de comidas de una semana específica que se repite tres veces. No hay ningún requisito de ejercicio, aunque el ejercicio aumentará su capacidad para perder peso y permitirá comer un poco más, si se desea. Ejemplos de alimentos incluyen ensalada de espinacas, carne de cerdo dulce miel y un panecillo Inglés con queso derretido.
Dr. Gourmet
Video: DIETA DISOCIADA MENÚ PARA PERDER 10 KG EN 14 DÍAS!!! ASEGURADO!!!
El Dr. Timothy S. Harlan, M. D., también conocido como Dr. Gourmet, es un internista certificado por la junta con una pasión por la comida. Ha escrito un par de libros sobre alimentación saludable, hizo apariciones en el canal Food Network e incluso organizó su propio premio Emmy espectáculo de ganar en la televisión pública. Ahora tiene un recurso en línea que ofrece planes de menú de dieta libre para varias dietas populares. El registro es necesario, pero es gratis. A continuación, puede seleccionar qué dieta que usted está interesado en: dieta mediterránea, Coumadin, la ERGE / reflujo ácido, baja en sodio, gluten sensibles, intolerantes a la lactosa o la reducción del colesterol. Puede buscar recetas en base a su dieta de la opción y crear un plan de alimentación para usted.