¿Qué es la dieta South Beach?
La dieta South Beach es tan popular que se ha generado varios libros, comidas congeladas e incluso aperitivos. De acuerdo con WebMD, muchos nutricionistas consideran que es más saludable y más equilibrada que muchas dietas de moda. Es un plan bastante simple que utiliza tres fases para cambiar sus hábitos alimenticios y le dará un patrón a seguir para la vida.
Descripción
De acuerdo con el Plan de dieta de South Beach para el sitio web principiantes, la dieta South Beach es un método de alimentación que hace hincapié en la elección de las grasas adecuadas e hidratos de carbono que ayudan a la gente se sienta lleno.
Origen
La dieta South Beach fue creado por un cardiólogo Arthur Agatston llamado Dr. como un plan que la gente podría utilizar a lo largo de toda su vida, en lugar de una medida temporal para bajar de peso.
fases
En la fase uno, todos los carbohidratos están restringidas por 2 semanas. En la fase dos, se introducen buenos carbohidratos. La tercera fase es una fase de equilibrado que mantiene la pérdida de peso de las dos primeras fases y dura por el resto de su vida.
Potencial
En la primera fase, los seguidores de la dieta South Beach pueden perder entre 8 y 12 libras. En la fase dos, pierden 1 a 2 libras. por semana hasta llegar a su peso deseado, que se mantendrá en la fase tres.
Función
De acuerdo con WebMD, la dieta South Beach funciona por romper el ciclo de comer demasiados hidratos de carbono, lo que provoca un deseo de comer aún más debido a un aumento en el nivel de insulina.
Advertencia
Aunque la dieta de South Beach es considerado saludable por la mayoría de los nutricionistas, WebMD advierte que gran parte de la pérdida de peso inicial es el peso del agua, lo que puede perturbar el equilibrio de electrolitos de una persona. Al igual que con cualquier tipo de dieta, la consulta con un médico antes de comenzar la dieta South Beach se recomienda.