Efectos secundarios de la vitamina D
La vitamina D es mejor conocida como la "vitamina del sol" porque los seres humanos necesitan el sol para producir vitamina D de forma natural. Muchos alimentos comunes están fortificados con vitamina D que incluye cereales para el desayuno, productos lácteos y pan.
Contenido
- Historia
- Video: vitamina e y mi automedicasion lo que causo en mi
- Beneficios
- Exposición al sol sin protección
- Suplementos
- Video: efectos secundarios del cloruro de magnesio ❤ sales de cloruro de magnesio
- Deficiencia de vitamina d
Historia
Video: VITAMINA E y mi AUTOMEDICASION LO QUE CAUSO EN MI
La vitamina D es producida naturalmente por el cuerpo humano como resultado de la exposición a la luz solar. En los últimos años, debido al daño de ozono, se ha hecho necesario usar protector solar, incluso durante los meses de invierno. Esto, combinado con muchos estadounidenses de pasar más tiempo en casa, ha dado lugar a más personas en riesgo de deficiencia de vitamina D.
beneficios
La vitamina D ofrece muchos beneficios para la salud, incluyendo un menor riesgo de cáncer de próstata en los hombres y el cáncer de mama en las mujeres. Psoriasis, una condición de la piel caracterizada por la inflamación, y el raquitismo (debilitamiento de hueso) son causadas por la deficiencia de vitamina D.
Exposición al sol sin protección
Muchos expertos en salud ahora recomiendan que los individuos reciben alrededor de 15 a 20 minutos de exposición al sol un par de veces por semana sin utilizar ninguna protección solar. Consulte con su médico para determinar si existe alguna razón médica por la cual no debe hacer esto.
suplementos
Video: Efectos Secundarios Del Cloruro De Magnesio ❤ Sales De Cloruro De Magnesio
La ingesta de suplementos de vitamina D podría ser necesario si usted pasa mucho tiempo en casa y vive en un clima frío. Consulte con su médico primero. toxicidad de la vitamina D es posible, aunque requiere el uso repetido de cantidades excesivas de vitamina D. efectos secundarios del exceso de vitamina D puede incluir debilidad, fatiga, náuseas y vómitos.
Deficiencia de vitamina D
A pesar de que la vitamina D se añade a muchos alimentos, es posible desarrollar deficiencia de vitamina D. Pasar más tiempo en casa, vivir en un clima más frío, con los cambios de estación, y el uso de protector solar durante todo el año puede agotar las reservas de vitamina D de un individuo, que normalmente se almacenan en el tejido graso. Si sospecha que una deficiencia de vitamina D, consulte a su médico para ordenar pruebas para comprobar sus niveles.