Beneficios para la salud de la vitamina B
La vitamina B no es una sola vitamina, pero es en realidad una combinación de 8 vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Cuando las personas sufren de una deficiencia de vitamina B, pueden desarrollar problemas de salud tales como la encefalitis (inflamación del cerebro), pelagra (una enfermedad degenerativa causada por la desnutrición) y anemia (por deterioro de las células rojas de la sangre).
Contenido
- Las vitaminas b1 y b2
- Vitamina b3
- Video: beneficios del complejo b
- La vitamina b5
- La vitamina b6
- Video: complejo b para que sirve
- La vitamina b7
- Vitamina b9
- Vitamina b12
Las vitaminas B1 y B2
La vitamina B1 es también conocida como tiamina. La vitamina ayuda a proteger el cuerpo contra los efectos de la mala nutrición que se crean a través de situaciones tales como el alcoholismo o una dieta inadecuada. La vitamina B2 o riboflavina, proporciona energía y evita una deficiencia llamada arriboflavinosis que puede causar problemas tales como la sensibilidad a la luz solar y la hiperemia.
vitamina B3
Video: BENEFICIOS DEL COMPLEJO B
La vitamina B3 (niacina) sirve una gran variedad de propósitos. Reduce y controla el colesterol, ayuda a la digestión, alivia la artritis, y mejora la circulación y la memoria.
La vitamina B5
El ácido pantoténico o vitamina B5, es un buen complemento para las personas que sufren de malnutrición grave, ya que el ácido pantoténico es necesario para toda la vida y su consumo ayuda a los órganos del cuerpo desempeñan sus funciones necesarias.
La vitamina B6
Video: Complejo B para que sirve
Los beneficios de la piridoxina o vitamina B6, incluyen la conversión de los alimentos en energía, el tratamiento del síndrome premenstrual, la regulación de las hormonas y la lucha contra las enfermedades del corazón.
La vitamina B7
La vitamina B7 o biotina, regula el azúcar en la sangre, se asegura el correcto funcionamiento del metabolismo, mantiene los tejidos del cuerpo, y mantiene la piel y el cabello sano.
vitamina B9
La vitamina B9 se conoce comúnmente como el ácido fólico. Puede ayudar a prevenir el cáncer de pulmón, cuello del útero y colon, así como la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, y combatir la colitis y células bronquiales que han resultado anormal o precancerosa en los fumadores.
Vitamina B12
La vitamina B12 (cianocobalamina) proporciona un buen soporte para la salud emocional, mejora la energía y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.