Beneficios de la vitamina E para hombres
La vitamina E, una vitamina soluble en grasa, es un componente esencial de su complejo multivitamínico diario. La vitamina E es un antioxidante, protegiendo el cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden dañar las células de su cuerpo. Hay varias formas de vitamina E- alfa-tocoferol es la forma utilizada por el cuerpo humano.
Contenido
Enfermedad del corazón
Los antioxidantes protegen al cuerpo contra el daño celular, y la vitamina E es una buena fuente de esta sustancia. Comer una dieta rica en vitamina E puede prevenir la formación de placa en las arterias que conducen al corazón.
Cancer de prostata
daño de los radicales libres a las células también se asocia con algunas formas de cáncer. Los estudios han indicado que la vitamina E muchos contribuir a una disminución en la incidencia de cáncer de próstata.
Función inmune
En los hombres mayores de 65 años, suplementos de vitamina E mejoran la función inmune. infecciones y resfriados respiratorio superior se redujeron.
Alzheimer
Estudios recientes son prometedoras en el campo de la investigación del Alzheimer. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento informes de que la vitamina E parece reducir el riesgo de Alzheimer en grupos con una predisposición genética para la enfermedad.
reparación muscular
Irónicamente, el ejercicio aumenta la producción del cuerpo de los radicales libres. cualidades de protección antioxidante de la vitamina E pueden ayudar a reducir el daño celular y mejorar la función muscular y los tiempos de recuperación.
mejores Fuentes
Una dieta rica en vitamina E es la mejor manera de mantener niveles saludables de este antioxidante beneficioso, protectora. Los alimentos ricos en vitamina E son los aceites vegetales, verduras de hoja verde y frutos secos.