¿Qué es una lesión de cadera Flexor?

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Los movimientos explosivos como carreras de velocidad y patadas son a menudo la causa de la cepa flexor de la cadera. Los jugadores de fútbol son los más vulnerables a esta lesión, seguido por los corredores y los artistas marciales que emplean una gran cantidad de patadas. A veces, la lesión es causada por el uso excesivo en lugar de un acontecimiento singular.

Si la lesión es un tirón menor o de una rotura completa, el dolor se siente en la parte frontal de la cadera o la parte superior del muslo. Incluso puede disparar a lo largo de la parte delantera de la pierna. Ocasionalmente cepas flexores de la cadera se acompañan de hinchazón, espasmos musculares y hematomas. El dolor se produce cuando se mueve la pierna hacia delante o tira de ella hacia arriba.

Una buena manera de determinar si se ha puesto a prueba los músculos flexores de la cadera es llevar la rodilla hacia el pecho mientras está de pie en la pierna opuesta. Haga que alguien aplica una presión moderada para tirar de su rodilla hacia abajo, mientras que resistes. Si siente dolor en los músculos flexores de la cadera durante este ejercicio, es probable que haya colado estos músculos.

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lesiones de cadera flexores se dividen en tres categorías. cepas de primer grado son pequeños desgarros en el músculo o tendón y se pueden recuperar de forma rápida. cepas de segundo grado son desgarros parciales y requerirán hasta unas pocas semanas de descanso, seguido de la rehabilitación. cepas de tercer grado son desgarros completos que requieren reposo más significativa y terapia física. cepas de tercer grado son raros.

Una vez que estés sido diagnosticado, tratar la zona con reposo, hielo y su receta preferida, hierbas o medicamentos antiinflamatorios over-the-counter. Si usted es propenso a una recurrencia de esta lesión, consultar a un médico deportivo en los tipos de estiramientos y la terapia que debe hacer para prevenir una lesión en la repetición.

Asegúrese de dejar que la zona cicatrice antes de reanudar su actividad normal. Al tratar de jugar a través del dolor, usted podría dar vuelta una primera lesión de grado con un período de recuperación rápida en una segunda lesión grado y estar fuera durante semanas.

La flexibilidad que recorrer un largo camino en la prevención de lesiones flexores de la cadera. Un buen estiramiento es conseguir en posición de estocada con la pierna derecha colocada profundamente delante de su izquierda. Deje que las rodillas se doblan ligeramente, sobre todo la rodilla trasera, como se flexiona las caderas hacia delante. Se sentirá esto en los músculos flexores de la cadera.

lesiones flexores de la cadera pueden ser el resultado de deficiencias en otras partes del cuerpo. músculos de la pantorrilla y la tendinitis de Aquiles pueden ser culpables. músculos débiles de la base también pueden contribuir a lesiones flexores de la cadera. flexores de la cadera están asociadas a la columna vertebral. Si los músculos de la base son débiles, los flexores se compensan y se convierten en exceso de trabajo, que puede dar lugar a lesiones.