¿Cuáles son los efectos negativos de comer una comida al día?
Si usted piensa que comer una comida al día va a ayudar a perder peso, se equivoca. Su cuerpo necesita alimentos y nutrientes cada pocas horas con el fin de funcionar correctamente durante todo el día. Comer sólo una vez al día va a afectar el metabolismo de su cuerpo y, debido a la falta de nutrientes, puede enfermar. Antes de decidirse a comer sólo una comida al día, educarse en los riesgos que implica.
Contenido
- Falta de energía
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- Aumento de peso
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- Deficiencias nutricionales
- Atracones
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Falta de energía
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Los alimentos que consume, principalmente hidratos de carbono, proporcionan energía al cuerpo. Si sólo come una vez al día, su cuerpo se ralentizará. Usted puede conseguir fatigado y cansado y tienen problemas de concentración. Su nivel de azúcar en la sangre puede ser estable después de comer, pero se reducirá de nuevo si usted no proporciona a su cuerpo con los alimentos. Si su ser comida consiste en azúcar, alimentos ricos en grasas, el azúcar en sangre se alza rápidamente, a continuación, colocar y usted puede comenzar a sentir letárgico. Comer varias veces al día proporciona a su cuerpo con una fuente más constante de energía para ayudarle a concentrarse en las tareas a mano.
Aumento de peso
Video: Este es el peor veneno de comida y nos está matando todos los días. ¡No es azúcar ni sal!
Si usted come una sola comida por día, en un primer momento puede perder peso, pero, finalmente, su cuerpo entra en modo de supervivencia. En lugar de deshacerse de la grasa, su cuerpo comenzará a aferrarse a él para protegerse. Su metabolismo se ralentizará y puede aumentar de peso.
Deficiencias nutricionales
Se necesita una gran variedad de alimentos para obtener las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita, y una comida diaria no puede proporcionar suficiente. Los síntomas físicos de las deficiencias nutricionales pueden comenzar emergente. Su cabello, piel y uñas pueden obtener seco, quebradizo y sin brillo debido a la falta de ácidos grasos esenciales. Su salud oral puede sufrir debido a la falta de calcio y vitaminas del grupo B. Círculos pueden forman debajo de los ojos debido a una deficiencia de vitamina C y que pueden ser fríos con frecuencia debido a la falta de hierro, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Comer una amplia variedad de alimentos nutritivos, repartidas en el día puede prevenir las deficiencias de nutrientes.
atracones
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Privarse de alimentos y calorías puede conducir a atracones de comida donde se come todas las calorías que normalmente se consume durante todo el día en una sola sesión. Atracones puede causar metabolismo y problemas digestivos y puede conducir al aumento de peso. Con el tiempo, sino que también puede afectar permanentemente la capacidad del cuerpo para regular el nivel de azúcar en la sangre, según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2007, de "metabolismo". Incluso si logra mantener su una comida al día, una vez que empiece a comer normalmente otra vez, puede aumentar de peso o quedar atrapado en un ciclo de yo-yo-dieta, lo que puede desencadenar un trastorno de la alimentación.