¿Qué debo comer antes de Kickboxing?

Dos a cuatro horas antes de su entrenamiento, comer una comida con hidratos de carbono. Estos alimentos, tales como panes de grano entero, pastas, frutas y verduras, son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo. Su cuerpo almacena carbohidratos en forma de glucógeno en los músculos y en el hígado. Durante los entrenamientos kickboxing de alta intensidad, el glucógeno se convierte en energía, lo que aumenta la resistencia, la potencia y la concentración. Cada cuerpo es diferente, así que experimenta con diferentes alimentos y combinaciones de los alimentos para determinar lo que sostiene mejor. Probar un plato de avena con rodajas de yogur par banano- con un bar- granola baja en azúcar o la parte superior de un trozo de pan integral tostado con mantequilla de maní o almendras.

Siempre que sea posible, evitar el consumo de más de una comida ligera en una hora o dos de su hora de inicio. De cara a la sesión de kickboxing con el estómago lleno puede conducir a dolor de estómago, náuseas y calambres. Por otro lado, dando inicio a su entrenamiento con el estómago completamente vacío puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre baje, dejando mareos y drenado físicamente. Si tiene que comer justo antes de su sesión de ejercicios, comiendo galletas integrales, una barra de energía o un plátano deben ayudar a sostener sin trastornar su estómago.