Qué comer cuando su nivel de azúcar en la sangre

Niveles bajos de azúcar en la sangre pone el cuerpo en un estado debilitado debido a que el cuerpo necesita glucosa para obtener energía. Los alimentos ricos en vitaminas C, E y complejo B mejorar el azúcar y la tolerancia a los carbohidratos para normalizar el metabolismo del azúcar por lo que el cuerpo tiene la energía necesaria que necesita para funcionar correctamente.

Según la Clínica Mayo, comer pequeñas comidas cada dos o tres horas durante el día puede ayudar a mantener niveles normales de azúcar en la sangre. Nueva Medicina sugiere comer alimentos ricos en proteínas como el salmón, la caballa, el pollo, frutas, verduras, nueces, frijoles y legumbres que pueden estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Los refrigerios entre comidas puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Pruebe los refrigerios en nueces y semillas tales como semillas de calabaza y girasol. También se puede beber leche fresca, suero de leche o jugos de frutas con las comidas regulares.

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Food-Med.com sugiere evitar los alimentos refinados y procesados ​​como el azúcar blanco, harina blanca y productos elaborados con este tipo de alimentos. Reducir la cantidad de sal y cítricos que come. En lugar de comer manzanas, fresas, los melocotones y las piñas. Las mejores verduras para comer incluyen berenjena, espárragos, remolachas, zanahorias, pepinos, lechugas, guisantes, espinacas y tomates.

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Si usted sufre de baja azúcar en la sangre, hipoglucemia reactiva propone que se desarrollen estos "alimentos de emergencia" Cuando se está lejos de la casa, tales como 8 piezas de dulces salvavidas, 2 cucharadas de pasas de uva, 7 pequeñas pastillas de goma, jugo de frutas o soda regular. Debe mantener un suministro de estos alimentos en el coche en su bolso o bolsillo y en la oficina.

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Si usted experimenta un ataque en su casa, otros alimentos que ayudan a aumentar el nivel de azúcar en la sangre incluyen 1 taza de leche descremada, 1 cucharada de miel o jarabe de maíz y 2 cucharadas de mermelada. Tabletas de glucosa son útiles para aliviar un ataque de bajo nivel de azúcar en la sangre, también.

La hipoglucemia reactiva dice que estos alimentos son beneficiosos para estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. sólo comen estos alimentos cuando se necesita para comer. Si comer adecuadamente no mejora el nivel de azúcar en la sangre baja, a continuación, visite a su médico. Niveles bajos de azúcar en la sangre se puede conectar a otros problemas de salud.